Tego typu owoce utrudniają odchudzanie

Tego typu owoce utrudniają odchudzanie

Próbujesz schudnąć, ale ci się nie udaje? Nawet jeśli są to owoce jako przekąska, winowajcą może być jedzenie, które jesz!

Według eksperta od diety, dr Michaela Mosleya, nie wszystkie owoce są sobie równe, ponieważ niektóre mogą faktycznie utrudniać odchudzanie, według brytyjskiej gazety The Sun.

Mango, ananas i arbuz

Na swojej stronie internetowej napisano, że należy unikać „słodkich owoców tropikalnych, takich jak mango, ananasy i arbuzy” ze względu na wysoką zawartość cukru.

Zamiast tego zasugerował wybór jagód, jabłek lub gruszek, wyjaśniając, że te owoce zawierają „mniej cukru” niż ich tropikalne odpowiedniki.

poprawiony przepływ krwi

Mówił również w swoim podcaście w BBC „Just One Thing” o korzyściach zdrowotnych płynących z jedzenia jabłka dziennie, gdzie powiedział, że ta „pyszna przekąska” może poprawić przepływ krwi, wzmocnić umysł i zmniejszyć obwód talii.

Dodał, że skórka jabłka jest pełna związków chemicznych zwanych „flawonoidami”, które mogą pomóc w zdrowiu serca i funkcjach poznawczych.

Twierdził również, że codzienne spożywanie jednego z tych skromnych owoców (tj. jagód, jabłek lub gruszek) wiąże się z dłuższym życiem, ponieważ może poprawić poziom cholesterolu i zmniejszyć stan zapalny.

Słodycze i płatki śniadaniowe

A jeśli chcesz szybko schudnąć, Mosley zasugerował również wycięcie słodyczy i słodkich napojów i zamiast tego zwrócenie się do jagód lub kawałka ciemnej czekolady.

Radził też unikać płatków śniadaniowych oraz produktów niskotłuszczowych i przetworzonej żywności bogatej w skrobię.

Zacznij dzień od jajek

Jeśli chodzi o żywność, którą możesz się cieszyć bez obawy, że wpłynie to na twoje zdrowie, zasugerował rozpoczęcie dnia od jajek, mówiąc: „Gotowane, jajecznica lub omlet – zapewnią uczucie sytości na dłużej niż płatki zbożowe lub tosty”.

Do jego zaleceń należy również pełnotłusty jogurt z jagodami, orzechami i cynamonem.

Prognozy horoskopu Maguy Farah na rok 2023