Cztery magiczne napoje oczyszczające wątrobę

Cztery magiczne napoje oczyszczające wątrobę

Wiele osób chętnie pije zdrowe i przydatne napoje, a lista jest długa, a korzyści są liczne. W tym kontekście firma Eat This Not That przeprowadziła ankietę wśród ekspertów ds. żywienia na temat najlepszych nawyków związanych z piciem dla dobrze funkcjonującej wątroby. Eksperci uzgodnili 4 kluczowe nawyki dla zdrowego jelita wraz z wiekiem:

1. Odpowiednia ilość wody

Według dietetyka Jamiego Fit nawodnienie jest ważne dla ogólnego odżywiania, ale jest szczególnie istotne dla zdrowia wątroby, poprawiając funkcje organizmu i zmniejszając ryzyko chorób. Veet twierdzi, że wystarczy woda pitna, a nawet woda gazowana.

2. Kawa i zielona herbata

Dr Rashmi Biakudi wyjaśniła, że ​​według badań uważa się, że kawa ma niesamowite właściwości chroniące wątrobę, ponieważ może zapobiegać nowotworom i przewlekłym chorobom wątroby. Udowodniono również naukowo, że kawa może zmniejszać ryzyko marskości i marskości wątroby. A jeśli ktoś nie lubi pić kawy, może wypić zieloną herbatę, która zawiera katechiny, które pomagają poprawić zawartość tłuszczu w wątrobie i zwalczać stany zapalne, zmniejszając stres oksydacyjny.

3. Sok z buraków

Dietetyk dr Dimitar Marinov mówi, że sok z buraków jest „najbardziej przeciwutleniającym napojem”, ponieważ zawiera bardzo specyficzny rodzaj przeciwutleniacza o nazwie betalaina, która jest znana z promowania zdrowia wątroby oraz zmniejszania utleniania i stanów zapalnych.

Dr Biacudi zgadza się z dr Marinovem, dodając, że sok z buraków faktycznie zmienia wskaźniki uszkodzenia wątroby.

4. Napoje niskosłodzone

Dr Marinov wskazuje na cukier jako główny czynnik niedożywienia wątroby. Kiedy spożywa się dużo słodkich węglowodanów, nie można ich efektywnie przechowywać, a wątroba zaczyna przekształcać glukozę w tłuszcz. A kiedy tłuszcz zaczyna gromadzić się w wątrobie, narząd może ulec chorobie.