Najgorsze nawyki dla twojego zdrowia psychicznego

1- Brak ruchu: Brytyjskie badanie przeprowadzone przez University of London wykazało, że brak aktywności fizycznej zwiększa ryzyko depresji

2- Zwlekanie: Zwlekanie i odkładanie zadań powoduje uczucie niepokoju, zwłaszcza jeśli odroczenie jest spowodowane strachem przed porażką.

3- Brak snu: odpowiedni sen jest niezbędny do przywrócenia energii organizmu i utrzymania zdolności umysłowych i emocjonalnych mózgu

4- Wielozadaniowość: Wykonywanie więcej niż jednej pracy w tym samym czasie przyczynia się do wzrostu napięcia i niemożności efektywnej komunikacji

5- Nie rozmawianie: media społecznościowe nie są prawdziwym połączeniem z innymi, ale w wielu przypadkach raczej źródłem stresu i niepokoju.