Najgorsze nawyki żywieniowe w Ramadanie

Jakie są najgorsze nawyki żywieniowe w Ramadanie, te nawyki, które sabotują twoją dietę i zabierają twoje zdrowie i aktywność w otchłań, prześledźmy to razem

Pić dużo wody

Niezależnie od tego, czy jest to pora Suhoor, czy przed świtem, wielu uważa, że ​​picie dużej ilości wody chroni ciało przed pragnieniem przez cały dzień Ramadanu. Jednak picie dużej ilości wody podczas Suhoor wzmaga pracę nerek w celu pozbycia się wody oraz zwiększa chęć oddania moczu, co może powodować pragnienie w ciągu dnia, dlatego zaleca się spożywanie w Suhoor owoców bogatych w wodę, takich jak arbuz, kantalupa i jabłka, ponieważ pracują nad stopniowym wydzielaniem wody w organizmie podczas postu.

Pij zimną wodę bezpośrednio na śniadanie?

Picie wody bezpośrednio do śniadania ogranicza przepływ krwi do żołądka i jelit, co wpływa na organizm przy problemach trawiennych, takich jak kolka czy występowanie skurczów, dlatego dietetycy zalecają picie po śniadaniu letniej wody o temperaturze pokojowej lub mleko z daktylami.

Można również pić zimną wodę po zjedzeniu śniadania, aby ugasić pragnienie, jednak podczas śniadania stanowi zagrożenie dla żołądka i prowadzi do trudności w trawieniu, otyłości i częstej kwasowości po śniadaniu, dlatego należy wystrzegać się tych pokarmów podczas śniadania .

Zjedz deser po śniadaniu

Spożywanie słodyczy bezpośrednio po śniadaniu prowadzi do odkładania się tłuszczu w organizmie oraz wzrostu otyłości i cholesterolu, dlatego przed zjedzeniem słodyczy z małego kawałka należy trochę poczekać. Najlepiej raz lub dwa razy w tygodniu max.

Nie jesz owoców

Owoce są doskonałym źródłem witamin i minerałów, których organizm potrzebuje podczas Ramadanu, a także pomagają zwalczać otyłość i chudnąć, dlatego podczas Ramadanu należy uważać na owoce.

sól i przyprawy

Sól i przyprawy są twoim największym wrogiem. Spożywanie słonych potraw lub marynat pomaga zwiększyć wydalanie wody przez organizm, co powoduje pragnienie i nieregularne bicie serca.