Żywność zwalczająca głód

1- Pistacje (Al-Obaid): Badanie przeprowadzone przez amerykański uniwersytet wykazało, że jedzenie pistacji ogranicza głód i pomaga w utracie wagi.

2- Rośliny strączkowe: Badanie przeprowadzone przez British Journal of Nutrition and Diet wykazało, że dieta bogata w fasolę przedłuża uczucie sytości i pomaga szybko schudnąć.

3- Jajka: badanie opublikowane w European Food Journal wykazało, że spożywanie jajek na śniadanie przyczynia się do zmniejszenia ilości spożywanego pokarmu w ciągu dnia.

4- Ciemna czekolada: Badanie opublikowane w British Journal of Nutrition and Diet wykazało, że spożywanie 100 gramów gorzkiej czekolady zapewnia organizmowi uczucie sytości na długi czas i ogranicza chęć do jedzenia.