XNUMX najlepsze napoje, które sprawiają, że się starzejesz?

XNUMX najlepsze napoje, które sprawiają, że się starzejesz?

Nauka nie znalazła ostatecznie sposobu na zatrzymanie starzenia się i jego problemów, ale naukowcy twierdzą, że z pewnością można go spowolnić i zatrzymać jego postęp. Zgodnie z tym, co zostało opublikowane przez Eat This Not That, eksperci ds. żywienia odkryli, że niektóre powszechne nawyki, takie jak brak wystarczającej ilości snu, ciągły stres, wpatrywanie się w ekrany komputerów i spożywanie przetworzonej żywności, mogą prowadzić do szybkiego starzenia się ludzkiego ciała.

Eksperci zalecają unikanie niektórych pokarmów i napojów, które z wiekiem prowadzą do wielu problemów zdrowotnych. Eat This Not That cytuje znaną dietetyczkę Amy Goodson, autorkę książki The Sports Nutrition Playbook, mówiąc, że niektóre popularne napoje bezpośrednio przyczyniają się do szybszego starzenia się:

1. Napoje bezalkoholowe

Nie jest tajemnicą, że napoje bezalkoholowe są pełne cukru. Puszki niektórych napojów bezalkoholowych zawierają ogromną ilość cukru w ​​porównaniu z ilością zalecaną przez FDA, która nie powinna przekraczać 50 gramów dodanego cukru dziennie.

„Napoje z dużą ilością cukru i niewielką ilością lub brakiem składników odżywczych zazwyczaj zwiększają spożycie kalorii i mogą z czasem prowadzić do przyrostu masy ciała” – mówi Goodson.

2. Lokalna herbata

Słodzony, pakowany napój herbaciany jest płynem bogatym w cukier i praktycznie nie zawiera składników odżywczych. Goodson zwraca uwagę, że picie słodzonej herbaty w dużych ilościach może prowadzić do przybierania na wadze, podobnie jak napoje bezalkoholowe.

„Wraz ze wzrostem masy ciała wzrasta ryzyko przewlekłych schorzeń, takich jak choroby serca, cukrzyca typu 2, zespół metaboliczny i inne”, wyjaśnia Goodson.

Dodaje, że tego typu choroby mogą powodować szybsze starzenie się. Według Amerykańskich Centrów Kontroli i Prewencji Chorób (CDC), choroby serca i cukrzyca są jednymi z głównych przyczyn zgonów w Ameryce, żeby wymienić tylko kilka.

3. Soki owocowe w puszkach

Goodson mówi, że soki owocowe w puszkach nie są zdrowe, ponieważ zwykle nie są wytwarzane z soków wyciskanych lub z naturalnych składników, wyjaśniając, że rodzaje soków owocowych w puszkach mogą powodować przedwczesne starzenie się lub przyspieszają, ponieważ zawierają duże ilości konserwantów, sztucznych barwników i cukier w dużych ilościach.duży. W tym kontekście warto zadbać o spożywanie świeżych i zdrowych soków.

Napoje przyjazne dla zdrowia

A dobry syn ma dobrą wiadomość, że dostępnych jest wiele opcji napojów, które nie spowodują szybszego starzenia się i zapewnią organizmowi odpowiednią dawkę niektórych składników odżywczych, których potrzebuje.

„Celem jest posiadanie napojów, które chronią organizm przed odwodnieniem z korzyścią mniejszej ilości kalorii lub zerowych, takich jak woda i woda smakowa, lub napojów, które dostarczają niskokalorycznych i korzystnych składników odżywczych, takich jak mleko, soki bogate w białko, sok z granatów, itp.”, mówi Goodson.

Jak radzisz sobie z kimś, kto inteligentnie cię ignoruje?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج