Co jest wygodniejsze… spanie obok partnera czy samotnie?

Co jest wygodniejsze… spanie obok partnera czy samotnie?

Możesz odpoczywać we śnie sam lub z partnerem, nie trzeba tego studiować, a każdy człowiek zna sposób, który go pociesza i pomaga mu się zrelaksować, a tym samym zachować zdrowie fizyczne i psychiczne.

Ale nowe badania sugerują, że spanie obok kogoś może mieć wpływ na sen. Według gazety „Express”, naukowcy z University of Arizona wykazali, że dorośli, którzy dzielą łóżko z drugim, śpią lepiej niż ci, którzy śpią sami.

Wyniki badania, opublikowane w czasopiśmie Sleep, wykazały również, że spanie z partnerem prowadziło do mniej nasilonej bezsenności, lepszego zdrowia psychicznego, zmniejszenia zmęczenia i mniejszego ryzyka bezdechu sennego.

Jeśli jednak ktoś dzieli łóżko z dzieckiem, jest narażony na zwiększone ryzyko bezsenności i mniejszą kontrolę nad swoim snem.

Spanie obok męża jest lepsze!

Współautor badania, Brandon Fuentes, powiedział: „Wydaje się, że spanie z partnerem przynosi znaczące korzyści dla zdrowia snu, w tym zmniejszenie ryzyka bezdechu sennego, nasilenia bezsenności sennej i ogólnej poprawy jakości snu”.

Dr Michael Grander z University of Arizona powiedział: „Bardzo niewiele badań naukowych dotyczy tego, ale nasze odkrycia sugerują, że spanie w pojedynkę lub z partnerem, członkiem rodziny lub zwierzęciem domowym może wpływać na nasz sen”.

Dane to za mało

Ale jednocześnie zauważył, że liczba badań w tym obszarze jest mniejsza niż w innych badaniach, więc do wyciągnięcia wniosków potrzeba więcej danych.

Warto zauważyć, że eksperci ds. zdrowia zwykle zalecają wszystkim dorosłym co najmniej siedem godzin snu na dobę.

Zwłaszcza, że ​​pozbawienie snu lub niedostateczna jego ilość, z powodu różnych i wielorakich zaburzeń, może wpływać na funkcje poznawcze jednostki, które według jednego z badań słabną po 16 do 18 godzinach czuwania.