Oto najważniejsze przyczyny cieni pod oczami i sposoby ich leczenia

Oto najważniejsze przyczyny cieni pod oczami i sposoby ich leczenia

Cienie pod oczami zwykle pojawiają się w wyniku zmęczenia. Czasami to, co wydaje się być cieniem pod oczami, jest po prostu cieniem spowodowanym opuchniętymi powiekami lub zapadniętym obszarem pod oczami, który naturalnie rozwija się wraz z wiekiem. Zgodnie z tym, co zostało opublikowane na stronie internetowej „Mayo Clinic”, niektóre typowe przyczyny ich pojawienia się to:

Przypadki alergiczne
Atopowe zapalenie skóry (egzema)
Kontaktowe zapalenie skóry
• Wyczerpanie
Katar sienny (alergiczny nieżyt nosa)
• dziedziczność
Zaburzenia koloru skóry
• Pocieranie oczu
• Ekspozycja na światło słoneczne
• Zmiany w skórze związane z procesem starzenia

W raporcie opublikowanym przez Times of India stwierdzono, że istnieje 10 naturalnych składników, które mogą pomóc zmniejszyć cienie pod oczami:

1. Witamina C

Witamina C pomaga w produkcji kolagenu i prowadzi do rozjaśnienia kolorytu skóry. Owoce cytrusowe, truskawki, kiwi i papryka należą do dobrych źródeł witaminy C.

2. Witamina K

Pomaga w krzepnięciu krwi i może pomóc zmniejszyć widoczność cieni pod oczami spowodowanych uszkodzonymi naczyniami mikronaczyniowymi. Zielone warzywa liściaste i brokuły to naturalne źródła bogate w witaminę K.

3. Witamina E

Witamina E chroni skórę przed uszkodzeniami i pomaga zachować jej elastyczność. Odpowiednie ilości witaminy E można uzyskać jedząc orzechy, nasiona, szpinak i awokado.

4. Witamina B12

Witamina B12 pomaga w produkcji czerwonych krwinek, co poprawia wygląd cieni pod oczami spowodowanych niedokrwistością. Źródłami witaminy B12 są produkty pochodzenia zwierzęcego, takie jak ryby, mięso i produkty mleczne.

5. Żelazo

Żelazo jest niezbędne dla zdrowego krążenia i zapobiegania anemii. Pokarmy bogate w żelazo obejmują czerwone mięso, fasolę, szpinak i wzbogacone zboża.

6. Omega-3

Kwasy tłuszczowe omega-3 pomagają odżywić skórę i zmniejszyć stany zapalne. Zalecane poziomy kwasów tłuszczowych omega-3 można uzyskać z ryb, takich jak łosoś i sardynki, siemię lniane i nasiona chia.

7. Cynk

Wspomaga tworzenie kolagenu i gojenie się ran. Wśród najlepszych źródeł są ostrygi, wołowina, pestki dyni i soczewica.

8. Przeciwutleniacze

Pokarmy bogate w przeciwutleniacze, takie jak jagody, ciemna czekolada i zielona herbata, mogą pomóc chronić skórę przed wolnymi rodnikami i promować zdrową skórę.

9. Kwas hialuronowy

Chociaż kwas hialuronowy nie jest składnikiem odżywczym, może poprawić nawilżenie skóry i zmniejszyć widoczność cieni pod oczami. Kwas hialuronowy można znaleźć w bulionie kostnym, zielonych warzywach liściastych i produktach sojowych.

10. Woda

Unikanie odwodnienia jest kluczowe dla utrzymania zdrowej skóry. Picie wystarczającej ilości wody w ciągu dnia pomaga nawodnić ciało i skórę, co może zapobiec pojawianiu się cieni pod oczami.

Prognozy horoskopu Maguy Farah na rok 2023