Nie przegap kolacji

Nie przegap kolacji

Libańska dietetyk Carla Habib Murad podkreśliła, że ​​zjedzenie obiadu jest bardzo ważne, ostrzegając przed niebezpieczeństwem pominięcia tego posiłku.

Jak wyjaśniła we wpisie na swoim koncie na Instagramie, lepiej zjeść obiad późno niż wcale.

Wskazała również na niebezpieczeństwo pominięcia tego posiłku.

Uważaj na tłuszcze i cukry

Przestrzega jednak, aby nie jeść zbyt dużo cukru i tłuszczu w nocy, na wypadek, gdybyśmy zdecydowali się zjeść późną kolację.

Wyjaśniła, że ​​opóźnienie posiłku faktycznie wpływa na trawienie, ponieważ człowiek może cierpieć z powodu złego trawienia, ale jest to znacznie lżejsze niż brak tego posiłku.

3 lub 4 godziny przed snem

Przypisała to temu, że jeśli organizm nie dostanie obiadu, będzie potrzebował więcej kalorii na śniadanie następnego dnia, aby zrekompensować braki, a także może poprosić o pokarmy o znacznie większej ilości kalorii, niż gdyby dostało prosty obiad, nawet jeśli jest późno.

Warto zauważyć, że według najnowszych statystyk posiłki obiadowe stanowią 20% całkowitej ilości jedzenia spożywanego przez osobę dziennie.

Eksperci zwykle radzą też, aby przyjmować go 3 lub 4 godziny przed snem.

Czym jest milczenie karne i jak radzisz sobie z tą sytuacją?