Mięśnie, dlaczego nasze mięśnie i ciała bolą nas po ćwiczeniach?

Przyczyną bólu mięśni po wysiłku jest nagromadzenie kwasu mlekowego - czy to nie jest przyczyna?

Często twierdzi się, że ból, który odczuwamy dzień lub później, jest wynikiem wydzielania kwasu mlekowego w naszych mięśniach podczas ćwiczeń.

Jest to obecnie znane jako mit: kwas mlekowy szybko znika. Obecnie uważa się, że prawdziwą przyczyną opóźnionego wystąpienia bolesności mięśni jest stan zapalny spowodowany uszkodzeniem komórek mięśniowych, które naprawiają się po kilku dniach.