Siedzenie przez długi czas naraża Cię na ryzyko?

poznaj mnie ryzyko  Siedzenie przez długi czas:
XNUMX- To boli twoje serce:
Niektóre badania wykazały, że ci, którzy siedzą przez większość dnia, nawet jeśli ich dieta i styl życia są bardzo podobne do tych, którzy nie siedzą przez długi czas, ci, którzy siedzą, byli dwukrotnie bardziej narażeni na choroby serca.
XNUMX- Zwiększa ryzyko zachorowania na cukrzycę:
Bardziej prawdopodobne jest zachorowanie na cukrzycę, jeśli siedzisz cały dzień. I to nie tylko dlatego, że spalasz mniej kalorii, ale samo siedzenie to robi.
XNUMX- Zyskanie dodatkowej wagi:
Jeśli jesteś typem osoby, która dużo siedzi przez długi czas, masz większe prawdopodobieństwo nadwagi lub otyłości.
XNUMX- To rani plecy:
Pozycja siedząca bardzo obciąża mięśnie pleców, szyi i kręgosłupa. Znajdź wygodne krzesło. Ale bez względu na to, jak wygodnie się czujesz, twoje plecy nie lubią siedzieć długo. Wstań i poruszaj się przez minutę lub dwie co pół godziny, aby utrzymać kręgosłup.
XNUMX- Prowadzi do żylaków:
Zbyt długie siedzenie może spowodować uwięzienie krwi w nogach, co powoduje dodatkowy nacisk na żyły, co może powodować ich rozszerzenie, a tym samym prowadzić do obrzęku i pojawienia się żylaków. To sprawia ci trochę bólu.
XNUMX- Wytrącająca demencja:
Jeśli dużo siedzisz, twój mózg może wyglądać jak ktoś z demencją. Siedzenie zwiększa również ryzyko chorób serca, cukrzycy, udaru mózgu, wysokiego ciśnienia krwi i wysokiego poziomu cholesterolu, które odgrywają rolę w tym stanie.
XNUMX. Naraża Cię na ryzyko raka:
Możesz być bardziej podatny na rozwój raka okrężnicy, endometrium lub płuc. Im więcej siedzisz, tym więcej możliwości. Starsze kobiety mają większe szanse na raka piersi. To się nie zmieni, jeśli jesteś bardzo aktywny. Liczy się to, jak długo siedzisz.