Jeśli szukasz szczęścia, to są sposoby

Jeśli szukasz szczęścia, to są sposoby

Czym innym jest wiedzieć, co sprawia, że ​​ludzie są szczęśliwi, a czym innym prowadzić szczęśliwe życie, mówi weteran naukowy Christopher Boyce, emerytowany pracownik naukowy Centrum Nauk Behawioralnych Uniwersytetu w Stirling w Szkocji.

Szczęście jest często mylnie rozumiane jako ciągłe uśmiechanie się i śmiech, mówi Boyce w swoim artykule dla Positive.News, dodając, że nie zaznał prawdziwego szczęścia, dopóki nie zakończył swojej dziesięcioletniej kariery akademickiej specjalizującej się w badaniach nad szczęściem i spakował wszystko. To, czego potrzebuje, to wystarczająco dużo bagażu i sprzętu, aby odbyć wielomiesięczną podróż rowerem dookoła świata do Bhutanu, małego himalajskiego królestwa słynącego z tego, że wszystkie decyzje dotyczące polityki narodowej opiera na szczęściu.

To całkiem dobry cel, kontynuuje Boyce, że dowiedział się więcej o szczęściu niż jako naukowiec, choć nie oznacza to odrzucenia wiedzy zdobytej dzięki książkom i rozprawom. Ale jest wiele do powiedzenia na temat zdobywania doświadczenia życiowego z pierwszej ręki. Oto niektóre z rzeczy, których nauczył się na swojej drodze do szczęścia:

1. Głębia i realizm

Kiedy ludzie mówią o szczęściu, niektórzy odrzucają je jako realny cel społeczny, ponieważ polityka szczęścia może być źle rozumiana jako o ludziach uśmiechających się i śmiejących się przez cały czas.

I chociaż uśmiechanie się i śmiech jest równie zabawne, robienie ich przez cały czas nie jest ani realistyczne, ani pożądane. Trudne uczucia są normalną częścią życia. Płacz lub zmartwienie to ważny objaw i prawdziwa część życia, z którym należy żyć i stawić mu czoła, zamiast się przed nim ukrywać.

Głębia i realizm w myśleniu o rodzaju poszukiwanego szczęścia muszą opierać się na współzależności, celu i nadziei, a jednocześnie mogą uwzględniać smutek i niepokój. Rzeczywiście, jest to rodzaj szczęścia, do którego aspiruje kraj taki jak Bhutan, i według Boyce'a więcej krajów (i ludzi) również powinno.

2. Wyznaczanie celów jest jednak ważne

Cele mogą być pomocne. Daj wskazówki w naszym codziennym życiu. Ale łatwo jest dać się wciągnąć w osiąganie wyniku, myśląc, że od tego zależy nasze szczęście. Zamiast wpadać w pułapkę tego, co psychologowie nazywają „przepływem”, czyli wciągającym, chwilowym stanem istnienia, można uporczywie dążyć do celu, nawet jeśli osiągnięcie celu nie zawsze przynosi mu szczęście. Boyce radzi, że jeśli ktoś nie jest zadowolony z tego, co robi po drodze, powinien zadać sobie pytanie, czy w ogóle warto dalej dążyć do celu.

3. Zwodnicze historie

Istnieje wiele opowieści o tym, co pociąga za sobą szczęśliwe życie, ale nie zawsze są one poparte wiarygodnymi dowodami. Przykładem jest historia „Kiedy osiągnę [cel], będę szczęśliwy” lub inna popularna historia, że ​​pieniądze dają szczęście. Jasne jest, wyjaśnia Boyce, że posiadanie większej ilości pieniędzy (poza zaspokojeniem podstawowych potrzeb) jest nieistotne w porównaniu z posiadaniem dobrej jakości relacji, dbaniem o swoje zdrowie psychiczne i fizyczne oraz świadomym życiem zgodnie ze swoimi przekonaniami i wartościami. Są to historie, które mogą wspierać gospodarkę krajów lub planetę, ale nie muszą przynosić pełnego szczęścia jednostkom.

4. Kochające i ciepłe relacje

Ciepłe i kochające relacje są niezbędne do szczęśliwego życia. Ale nie jest łatwo go zdobyć. Jako pracownik naukowy Boyce wyjaśnia, że ​​widział w danych, jak ważne dla szczęścia są relacje. Ale podobnie jak wielu, miał trudności z uświadomieniem sobie tego we własnym życiu, ponieważ wielu często myśli, że będą kochani przez innych tylko wtedy, gdy spełnią określone kryteria, a nie bezwarunkowo za to, kim sami są.

Boyce mówi, że podczas wycieczki rowerowej był zdumiony tym, jak życzliwi i hojni byli ludzie, dodając, że został zaproszony na posiłek lub do miejsca noclegu, nawet jeśli zaproszeni mieli trochę. Boyce wyjaśnia, że ​​kiedy wyruszał na początek przejażdżki, był albo sceptycznie nastawiony do takiej hojności, albo jechał zbyt szybko, według niego, nie zatrzymując się, aby to przemyśleć. Ale z biegiem czasu nauczył się pozwalać na więcej połączeń z innymi, co doprowadziło do głębszych relacji i większego szczęścia.

5. Odporność w obliczu kryzysów

Boyce mówi, że nie byłby w stanie dotrzeć do Bhutanu na rowerze, nie doświadczając kryzysu lub dwóch, wskazując, że każdy może w pewnym momencie doświadczyć kryzysu. Lizanie ran i powrót na siodło ma sens, a jeśli ktoś przechodzi kryzys psychiczny, może potrzebować wsparcia innych. Mogą również potrzebować czasu, aby zrozumieć, co się stało i upewnić się, że posuwają się naprzód w znaczący sposób. Wszystkie są czynnikami niezbędnymi do odporności, która pomogła mu w jego podróży.

6. Hotel Milion Gwiazdek

Boyce kończy swój artykuł stwierdzeniem, że nie ma nic lepszego niż leżenie pod gwiazdami po całodziennej wędrówce po górach. Ludzie są z natury, ale spędzają większość czasu w pomieszczeniach, w przestrzeniach społecznych, które są zbudowane i często sztuczne, które nie spełniają podstawowych ludzkich potrzeb. Natura jest niezbędna dla dobrego samopoczucia człowieka i nie tylko po to, by czuć się spokojnym i pogodnym w teraźniejszości, ale także dla podtrzymania ludzkiego życia dla przyszłych pokoleń.

Prognozy horoskopu Maguy Farah na rok 2023