Młodzież jest podatna na opóźnione zdolności umysłowe, jaki jest powód?

Wielu rodziców skarży się na brak snu ich dzieci, a ich zachowanie zmienia się w wyniku braku snu i przebywania w łóżku przez długie godziny.Zdrowie układu sercowo-naczyniowego.
Badanie zostało przeprowadzone przez naukowców z Massachusetts General Hospital w Stanach Zjednoczonych, a ich wyniki opublikowano w najnowszym numerze czasopisma naukowego Pediatrics.

Aby zbadać związek między jakością snu a zdrowiem serca, zespół przeprowadził długoterminowe badanie ponad 1999 kobiet i ich dzieci zarejestrowanych w latach 2002-XNUMX.
Wyniki wykazały, że średni czas snu dla wszystkich dorastających uczestników wynosił 441 minut lub 7.35 godziny dziennie, podczas gdy tylko 2.2% uczestników przekroczyło średnią zalecaną liczbę godzin snu dziennie w grupie wiekowej.
Według badania, średnia zalecana ilość snu to 9 godzin dziennie dla dzieci w wieku 11-13 i 8 godzin dziennie dla nastolatków w wieku 14-17 lat.
Zespół odkrył również, że 31% uczestników spało mniej niż 7 godzin dziennie, a ponad 58% nie cieszyło się wysokiej jakości snem.
Krótki czas snu i niższa wydajność snu były związane ze zwiększonym poziomem odkładania się tłuszczu w nerkach i brzuchu oraz wpływem na zdrowie układu krążenia, takie jak ciśnienie krwi i poziom cholesterolu.

Ze swojej strony, główna badaczka, dr Elizabeth Feliciano, powiedziała: „Ilość i jakość snu jest jednym z filarów zdrowia obok diety i aktywności fizycznej”, zauważając, że „pediatrzy powinni być świadomi, że słaba jakość snu i częste wybudzenia w nocy są związane ze zwiększonym snem.Ryzyko chorób serca.
Wcześniejsze badanie ostrzegało również, że dzieci, które śpią krócej niż zalecana dla ich wieku, są bardziej narażone na otyłość w starszym wieku.
Amerykańska National Sleep Foundation zaleca, aby niemowlęta w wieku od 4 do 11 miesięcy spały 12-15 godzin w nocy, a dzieci w wieku od roku do dwóch lat powinny spać 11-14 godzin w nocy.
Dzieci w wieku przedszkolnym 3-5 lat powinny dostać 10-13 godzin, a dzieci w wieku szkolnym 6-13 lat 9-11 godzin.
Zaleca się, aby młodzież w wieku 14-17 lat spała 8-10 godzin na dobę.