Dowiedz się, jakie witaminy są dobre dla Twojej skóry

Witamina B: pomaga w naprawie skóry, tworzeniu nowych komórek i usuwaniu trądziku

Witamina B jest dostępna w:

Jajka - ser - ryba - wątróbka jagnięca - pietruszka - szpinak - pomidory

Witamina C: pomaga w tworzeniu kolagenu w celu utrzymania elastyczności skóry 

Witamina C jest dostępna w:

Truskawka - Pomarańcza - Brokuły - Groszek - Mango

Witamina D: pomaga przezwyciężyć niektóre choroby skóry, takie jak egzema 

Witamina D jest dostępna w:

Mleko Wzmocnione - Żółtko - Światło Słoneczne

Witamina E: zapobiega utracie wody, co zapewnia nawilżenie skóry, łagodzi objawy przedwczesnego starzenia 

Witamina E jest dostępna w:

Orzechy - warzywa liściaste - brązowy ryż - jajka