Jaka jest dieta paleo?

Czasami nazywana jest dietą „kamienną”, ponieważ ma być zgodna ze stylem jedzenia ludzi z okresu paleolitu – wiadomo było, że polegały na polowaniu i można powiedzieć, że prawdopodobnie jedli dużo białka ze względu na duże spożycie mięsa i inne produkty pochodzenia zwierzęcego W stosunku do ich środowiska jedli dużo błonnika znajdującego się w nieskrobiowych warzywach i owocach o niskiej zawartości węglowodanów. Dieta kładzie również nacisk na spożywanie mniejszej ilości węglowodanów i soli.

Co możesz jeść na diecie paleo?

Plan żywieniowy oparty jest na chudym mięsie, dzikich rybach, warzywach, orzechach, nasionach, jajkach i niektórych owocach. Zawiera również tłuszcze jednonienasycone, takie jak awokado i oliwa z oliwek

Czego nie możesz jeść na diecie paleo?

Zboża takie jak pszenica, żyto, owies, ryż, produkty mleczne, ziemniaki, rośliny strączkowe z fasoli, orzeszki ziemne, cukier rafinowany, przetworzona żywność i oleje roślinne.

Inne tematy: 

Dowiedz się o diecie ketogenicznej i jej skuteczności w odchudzaniu

Poznaj technikę liposukcji vaser i etapy procesu

Pięć wskazówek, które pomogą Ci pozbyć się nadwagi po porodzie?

Dietetyk kliniczny Mai Al-Jawdah odpowiada na najważniejsze pytania w odchudzaniu