Poznaj metodę oddychania Wima Hofa i jej zalety
Celem tej metody jest nauczenie Cię rozwijania kontroli nad układem nerwowym, odpornościowym i sercowo-naczyniowym, a tym samym pomaganie Ci być szczęśliwszym, silniejszym i zdrowszym
Sposób oddychania Wayne Hof?
- Robimy silny wdech przez nos.
- Następnie wydychaj lekko przez usta.
- Powtarzamy to 30 razy.
- Po 15 razach poczujesz silną potrzebę wdechu. Jeśli tak się stanie, weź oddech i wstrzymaj go przez 20-XNUMX sekund. Możesz poczuć, jak kręci ci się w głowie. Cały proces możesz powtórzyć do trzech razy.
Jakie są zalety metody oddechowej Wima Hofa?
- zastrzyk energii
- lepszy sen
- niższy poziom stresu
- Zwiększ koncentrację
- Zwiększ siłę woli
- Wzmocnienie układu odpornościowego
- Wpływ na układ nerwowyWzrost środków przeciwzapalnychZwiększ poziom przewoźnikówukład nerwowy układ nerwowy
العربية
Afrikaans
Shqip
አማርኛ
العربية
Հայերեն
Azərbaycan dili
Euskara
Беларуская мова
বাংলা
Bosanski
Български
Català
Cebuano
Chichewa
简体中文
繁體中文
Corsu
Hrvatski
Čeština
Dansk
Nederlands
English
Esperanto
Eesti
Filipino
Suomi
Français
Frysk
Galego
ქართული
Deutsch
Ελληνικά
ગુજરાતી
Kreyol ayisyen
Harshen Hausa
Ōlelo Hawaiʻi
עִבְרִית
हिन्दी
Hmong
Magyar
Íslenska
Igbo
Bahasa Indonesia
Gaeilge
Italiano
日本語
Basa Jawa
ಕನ್ನಡ
Қазақ тілі
ភាសាខ្មែរ
한국어
كوردی
Кыргызча
ພາສາລາວ
Latin
Latviešu valoda
Lietuvių kalba
Lëtzebuergesch
Македонски јазик
Malagasy
Bahasa Melayu
മലയാളം
Maltese
Te Reo Māori
मराठी
Монгол
ဗမာစာ
नेपाली
Norsk bokmål
پښتو
فارسی
Polski
Português
ਪੰਜਾਬੀ
Română
Русский
Samoan
Gàidhlig
Српски језик
Sesotho
Shona
سنڌي
සිංහල
Slovenčina
Slovenščina
Afsoomaali
Español
Basa Sunda
Kiswahili
Svenska
Тоҷикӣ
தமிழ்
తెలుగు
ไทย
Türkçe
Українська
اردو
O‘zbekcha
Tiếng Việt
Cymraeg
isiXhosa
יידיש
Yorùbá
Zulu