To ćwiczenie wzmacnia Twoją wrażliwość, a także potencjał magazynowania energii. Joshin Kokyu-Ho to termin Reiki oznaczający „technikę oddychania, która oczyszcza twoją duszę”. To ćwiczenie uczy cię świadomego przyciągania energii kosmicznej i przechowywania tej energii w pępku. Tanden, określany również jako hara lub dantien w Chinach, jest środkiem ciężkości w naszym ciele fizycznym. Znajduje się dwa lub trzy palce poniżej pępka (nie mylić z naszą drugą czakrą).

Ta technika wzmacnia twoją energię i pomaga ci być pustym bambusem, wolnym kanałem dla kosmicznej energii. Kiedy praktykujesz tę technikę, coraz bardziej uświadamiasz sobie, że energia nie jest twoja, to energia ponadosobowa. Jest to energia, która przenika wszystko i wszystkich, ożywia wszystko, co istnieje i pulsuje we wszystkich żywych istotach, wrażliwych i niewrażliwych.

Stań w wygodnej pozycji ze stopami rozstawionymi na szerokość ramion.

Lekko odchyl biodra do tyłu, około dwóch cali.

Weź kilka głębokich oddechów. Zrelaksować się.

Wypuść całe napięcie z ciała i wymyśl coś zabawnego.

Delikatnie otwórz usta. Wdychaj przez nos i wydychaj przez usta. Pozwól, aby język spoczął na podniebieniu podczas wdechu i podczas wydechu, pozwól, aby język opadł i spoczął u podstawy ust.

Pozwól kolanom zgiąć się w zwolnionym tempie, skupiając się na dolnej części brzucha. Zrób to bardzo powoli.

Zauważysz miejsce w podbrzuszu, dwa lub trzy palce poniżej pępka.

Miej świadomość, że oddychamy nie tylko przez płuca. Nauka już potwierdza, że ​​każda nasza komórka oddycha. I nie tylko wdychamy tę mieszaninę gazów zwaną „powietrzem”, ale także wdychamy to, co wielu nazywa energią, ki, chi, prana, niezależnie od nazwy… Wdychamy ją przez nasze płuca i przez naszą skórę, nasz największy organ.

Połóż dłonie przed pępkiem, gdzie dotykają się czubki palców wskazujących i kciuka, tworząc trójkąt skierowany w dół.

Wdychaj przez nos i wydychaj przez tanden.

Podczas wdechu podnieś ręce do splotu słonecznego. Wyobraź sobie, że oddychasz nie tylko przez nos, ale także przez czubek głowy.

Podczas wydechu pozwól rękom wrócić do przodu tandenu. Podczas wydechu pozwól, aby dźwięk ustąpił. Wyobraź sobie, że sprzymierzona z tym ruchem, bierzesz całe powietrze i całą energię do swojego pępka. Jednocześnie wyobraź sobie, że wydychasz powietrze przez stopy, zakorzenione głęboko w ziemi.

Kiedy oddychamy w ten sposób, nic nie może zakłócić naszego spokoju. Twój umysł i ciało stają się niezachwiane. Oddychaj tak długo, jak chcesz.