Wskazówki, jak schudnąć w tydzień?

Możesz schudnąć, przestrzegając Porady  Następujące ćwiczenia i ćwiczenia:
XNUMX- Jedz trzy posiłki dziennie, jeden z nich będący obiadem lub kolacją jest największy, podczas gdy drugi posiłek jest lekki, np. zupa lub sałatka.
XNUMX- Nie głoduj się, gdyż nie zjedzenie jednego z posiłków wpływa na poziom cukru we krwi, co oczywiście wpłynie na wolę osoby przy wyborze kolejnego posiłku.
6- Zacznij dzień od szklanki ciepłej wody z sokiem z cytryny do oczyszczenia układu pokarmowego, biorąc pod uwagę wypicie 8 do XNUMX szklanek wody w ciągu dnia.
XNUMX- Trzymaj się z dala od chleba, ponieważ drożdże w chlebie powodują wzdęcia.
XNUMX- Unikaj słodkich potraw i wybieraj owoce
XNUMX- Unikaj dodawania soli do jedzenia, ponieważ powoduje to uwięzienie wody w ciele.
XNUMX- Jedz powoli, ponieważ wcześnie poczujesz się pełny, a tym samym szybciej trawisz jedzenie i zapobiegaj objawom wzdęć lub gazów.
XNUMX- Obserwuj ilości, które wkładasz do talerza.