Dieta na ból stawów

Dieta na ból stawów

Ból stawów to koszmar, który nęka życie wielu ludzi, zwłaszcza osób starszych, ze względu na nasilenie bólu, jaki odczuwają z powodu tego problemu zdrowotnego.

Aby zmniejszyć irytujące objawy stanu zapalnego, niedawne badanie opublikowane w amerykańskim magazynie „Lifestyle” wykazało, że przestrzeganie diety przeciwzapalnej jest najlepszym, skutecznym sposobem, aby to zrobić.

Badanie to zostało przeprowadzone na 44 uczestnikach, u których wcześniej zdiagnozowano reumatoidalne zapalenie stawów, przewlekłą chorobę zapalną, która atakuje stawy i inne układy organizmu.

Badanie trwało 16 tygodni, podczas których pierwsza grupa przestrzegała diety roślinnej przez 4 tygodnie, a także eliminowała dodatkowe pokarmy, takie jak owoce cytrusowe i czekolada przez 3 tygodnie.

Ograniczone pokarmy były następnie powoli ponownie wprowadzane do diety uczestników przez 9 tygodni, podczas gdy grupa placebo stosowała nieograniczoną dietę i została poproszona o codzienne przyjmowanie kapsułki placebo. Grupy następnie wymieniały dietę przez 16 tygodni.

W okresie, w którym uczestnicy przestrzegali ścisłej diety wegetariańskiej, współczynnik zapalenia zmniejszył się średnio o dwa punkty, co oznacza, że ​​oprócz zmniejszenia średniej liczby opuchniętych stawów, zauważyli zmniejszenie bólu stawów oraz masa ciała uczestników zmniejszyła się średnio o 6 kilogramów, a także nastąpił spadek złego cholesterolu poprzez trzymanie się pokarmów roślinnych.