Dieta opcja diety najszybciej w odchudzaniu

Czy słyszałeś o diecie ogórkowej? Opcja Jeden z najlepszych rodzajów warzyw, który zawiera wiele ważnych i niezbędnych korzyści dla organizmu człowieka ارة الوزن Dieta ogórkowa może osiągnąć tę cechę w sposób bezpieczniejszy dla zdrowia, ponieważ jest to zdrowa żywność, która pomaga zrzucić kilka kilogramów bez skutków ubocznych i uszkodzeń.

Kobiety zadają wiele pytań, w tym czy ogórki rzeczywiście pomagają schudnąć.Odpowiedź brzmi, że ogórek zawiera około 95% swojego składu, wodę i naturalne włókna, które szybko się rozpuszczają i trawią. przyjęta w więcej niż jednej diecie jako łatwe i szybkie rozwiązanie.Pomaga uczucie sytości i szybkie trawienie.

Jedną z najważniejszych zalet ogórka jest to, że zawiera on grupę enzymów, które pomagają w przyswajaniu witamin b6 Wewnątrz organizmu stymuluje produkcję kolagenu i witamin c Wewnątrz kości i mięśni jest również jednym z najbardziej znanych warzyw, które oczyszczają nerki i organizm z toksyn wewnątrz, jest naturalnym środkiem moczopędnym, który utrzymuje w organizmie stan równowagi między solami a wodą, jest niezbędny i ważny czynnik w poprawie trawienia i utrzymaniu zdrowia serca

Korzyści z ogórka przed snem na odchudzanie

Ogórek zawiera wiele ważnych i podstawowych korzyści, których człowiek potrzebuje i sprawia, że ​​chce go regularnie jeść :

• Ta opcja jest idealną opcją dla tych, którzy chcą schudnąć w dużych ilościach, ponieważ zawiera bardzo mało i bardzo mało kalorii, co pomaga w uzyskaniu zdrowego i pożytecznego jedzenia, a także nie przytyje i duże kalorie oraz chudnie z powodu duże ilości wody w nim..
• Regularne spożywanie ogórka pomaga nawilżyć organizm, ponieważ zawiera około 95% wody, ułatwia wszystkie procesy zachodzące w organizmie człowieka, gdyż woda w łatwy i szybki sposób pomaga w pełnieniu funkcji całego organizmu poprzez metabolizm..
• Ogórek pomaga przenosić wszystkie pierwiastki wewnątrz ludzkiego ciała i usuwać z niego wszystkie nieczystości, co powoduje gromadzenie się toksyn w organizmie.
• Jedzenie ogórka pomaga leczyć przypadki zaparcia, ponieważ zawiera pektynę, która jest jednym z rozpuszczalnych włókien, które mogą ułatwiać operacje jelit..
• Ogórek nie może powodować żadnego odwodnienia, gdyż wspomaga proces zaparć oraz chroni przed odwodnieniem i leczeniem, jeśli dana osoba je ma..
• Ponieważ zawiera dużo antyoksydantów, które chronią organizm przed przewlekłymi chorobami, takimi jak serce, nerki i wątroba.
• Ogórek zawiera najważniejsze substancje potrzebne organizmowi, w tym flawonoidy i garbniki, które chronią organizm przed nietworzeniem komórek i wolnych rodników powodujących nowotwory, choroby takie jak płuca, a także choroby wpływające na odporność człowieka..

3-dniowa dieta ogórkowa

Śniadanie

Kawałek całego tosta z łyżką labneh.

Odpowiednia ilość sałatki z ogórka z cytryną, oregano i oliwą z oliwek dla Ciebie.

kawa lub herbata bez cukru.

obiad

Grillowana pierś z kurczaka.

Cały kawałek tostów

Sałatka ogórkowa.

Kolacja

Przekąska to jeden z Twoich ulubionych owoców.

Kolacja

Sałatka z ogórków tyle, ile lubisz.

Dieta ogórkowa w 7 dni

Pierwszy dzień w diecie

Śniadanie: dwa jajka z pomidorami i ziołami.

Przekąska: dwie opcje

Obiad: Sałatka ogórkowa z kapustą, sokiem z cytryny i oliwą z oliwek.

Przekąska: dwie opcje

Kolacja: filiżanka niskotłuszczowego jogurtu i jeden kiwi.

Drugi dzień w diecie

Śniadanie: szpinak, ogórek, sok jabłkowy.

Przekąska: dwie opcje

Obiad: dwa plasterki sera, jedna pomarańcza i jedna ogórek.

Przekąska: dwie opcje.

Kolacja: sałatka z ogórków z pomidorami, oliwkami i oliwą z oliwek.

Trzeci dzień w diecie

Śniadanie: filiżanka jagód i dwa jajka.

Przekąska: dwie opcje

Obiad: Sałatka ogórkowa ze słodką papryką i pomidorami.

Przekąska: dwie opcje.

Kolacja: jedna marchewka i dwa kawałki sera.

Czwarty dzień w diecie

Śniadanie: kromka chleba pełnoziarnistego z plasterkiem sera i ogórkiem.

Przekąska: trzy opcje.

Obiad: brązowy ryż z kurczakiem i ogórkiem..

Przekąska: jeden banan.

Kolacja: pikantny stek z mizerią.

Piąty dzień w diecie

Śniadanie: Domowa granola z wiśniami, jagodami i jogurtem greckim.

Przekąska: dwie opcje

Obiad: sałatka jarzynowa z pomidorami, ogórkami, oliwkami i serem feta.

Przekąska: napój miód, ogórek i mięta.

Kolacja: sałatka z ogórka i cebuli.

Szósty dzień w diecie

Śniadanie: szpinak, ogórek, sok jabłkowy.

Przekąska: dwie opcje.

Obiad: fasola, ogórek i burrata.

Przekąska: Ogórek z czarną musztardą i kolendrą.

Kolacja: sałatka z brzoskwini i sałatka z ogórków.

Siódmy dzień w diecie

Śniadanie: domowa granola z miodem i jogurtem greckim.

Przekąska: dwie opcje.

Obiad: chrupiąca sałatka z kurczakiem z ogórkiem i marchewką.

Przekąska: XNUMX ogórki z ciecierzycą.

Kolacja: sałatka jarzynowa z brokułami, fasolką szparagową, pomidorami, ogórkami i oliwą.

Możesz również stosować tę dietę przez okres trzech, siedmiu lub czternastu dni, w zależności od tego, ile kilogramów chcesz zrzucić..

Gdzie możesz stosować tę dietę dłużej niż dwa tygodnie, jeśli zauważysz utratę większą niż pięć kilogramów i tydzień, jeśli chcesz zrzucić pięć kilogramów, ale zanim zaczniesz stosować dietę, możesz skonsultować się z lekarzem, aby móc pewny, że jest bezpieczny dla Twojego zdrowia.

Efekty uboczne diety ogórkowej

• Dieta ogórkowa, jak każda dieta, ma swoje zalety i szkody, więc jeśli stosujesz dietę ogórkową dłużej niż trzy dni, musisz zadbać o dodatkowe witaminy, aby zapobiec niedoborowi witamin, ponieważ ogórek jest naturalnym środkiem moczopędnym, organizm traci wiele witamin, których potrzebuje podczas procesu detoksykacji.
• Ten system może być czasami drogi ze względu na wysoki koszt opcji dla niektórych osób.
• Ze względu na niską kaloryczność tego systemu możesz czuć się głodny, jeśli stosuje się go dłużej niż siedem dni.
• Dieta ogórkowa nie może być kontynuowana dłużej niż dwa tygodnie, ponieważ ma duży wpływ na ciśnienie krwi, maksymalny okres to dwa tygodnie.