Szesnaście nawyków, które zagwarantują Ci poprawę swojego życia

Szesnaście nawyków, które zagwarantują Ci poprawę swojego życia

Istnieje kilka codziennych nawyków, których można zacząć przestrzegać, aby poprawić swoje życie bez konieczności czekania na konkretną okazję, jak następuje:

1. Pościel łóżko

Wiele porad zaleca wczesne wstawanie i zjedzenie zdrowego śniadania, ale opierają się one na przemówieniu amerykańskiego admirała Williama McRavena, który mówi: „Jeśli będziesz ścielić łóżko każdego ranka, wykonasz pierwsze zadanie dnia”.

Znaczenie sprzątania sypialni polega na tym, że nawet jeśli dana osoba będzie miała zły dzień, wróci do zadania, które dobrze wykonała, co ponownie dodaje pewności siebie i łagodzi stres.

2. Przyjęcie zasady 80/20

Zasada 80/20, czyli zasada Pareto, mówi, że 20% zadań przynosi 80% rezultatów, co oznacza, że ​​priorytetowo traktowane są zadania, które mają największy wpływ, co pozytywnie odbija się na pozostałych zadaniach dnia.

3. Dużo czytaj

Samo czytanie nie czyni człowieka mądrzejszym, ale istnieje wiele sposobów na naukę. Znaczenie częstego czytania polega na tym, że daje ono możliwość odłączenia się od cyfrowego świata. Może także rozwijać nowe pomysły i motywować osobę, a ponadto ma działanie uspokajające podobne do medytacji.

4. Medytacja

Aby cieszyć się korzyściami płynącymi z medytacji, po prostu spędź dziesięć minut dziennie w cichym pokoju, aby oczyścić umysł, uspokoić mózg i ponownie wyostrzyć umysł.

5. Unikaj wielozadaniowości

Zdecydowana większość populacji planety nie jest przygotowana do wykonywania wielu zadań jednocześnie i jest to najmniej efektywny sposób radzenia sobie z życiem. Koncentracja na wykonaniu określonego zadania w określonym czasie pomaga w osiągnięciu większej produktywności.

6. Jedz warzywa

Jeśli chodzi o zdrowie, w zdrowym ciele zdrowy umysł. Niezdrowe ciało zawsze będzie prowadzić do niezdrowego umysłu. Ale zamiast corocznej farsy kupowania karnetu na siłownię, z której nie korzysta się regularnie, wyznaczenie łatwych do zrealizowania celów, takich jak dodanie szpinaku do omletu lub jarmużu do makaronu, może znacząco pomóc w poprawie zdrowia. Proste sposoby na wprowadzenie zdrowej żywności do diety mogą mieć duże znaczenie

7. Ustalaj terminy

Wiele osób cierpi na brak czasu lub nie ma go wystarczająco dużo, aby wykonać zadanie. Tak naprawdę większości z nich tak naprawdę nie brakuje czasu, ale raczej dużo czasu marnuje się z powodu braku organizacji i zwlekania z tego czy innego powodu. Ale dana osoba może wyznaczyć czas na ustalenie harmonogramu i ustalić terminy, których przestrzega.

8. Aktywność fizyczna

Samo wstanie i spacer pomaga pompować energię do organizmu.
Nie jest konieczne, aby dana osoba wykonywała pełną sesję ćwiczeń. Chodzenie lub jakakolwiek prosta aktywność fizyczna jest ważna dla każdego i jest niezwykle ważna dla tych, którzy pracują zdalnie.

9. Przestań przepraszać

Niektórzy ludzie mają okropny zwyczaj przepraszania za każdą najmniejszą rzecz na świecie. Chociaż może się to wydawać dobrą rzeczą, tak nie jest. Jest to nieświadomy obraz tego, co dana osoba myśli o sobie. Zatem osoba powinna być dla siebie miła, sformułować przeprosiny inaczej i sprawić, by znaczyły więcej. Możesz użyć innego sformułowania, np. „Dziękuję” zamiast „Przepraszam, że nie mogę”.

10. Porzuć odkładanie spraw na później

Łatwo jest zostawić bałagan na następny dzień. Ale wykonując kilka drobnych zadań przed snem, możesz osiągnąć więcej przyjemności i relaksu. Oczywiście bałagan uniemożliwia pełny relaks, ponieważ odłożone zadania zajmują miejsce w podświadomości. Dlatego nie należy odkładać na później ponownego uruchomienia zmywarki lub wytarcia blatu kuchennego przed snem.

11. Wydawanie pieniędzy na szczęście

Wiele osób wydaje pieniądze tylko po to, aby dotrzymać kroku krewnym, przyjaciołom i sąsiadom. Drogie ubrania, eleganckie restauracje i luksusowe samochody są świetne, ale nie przynoszą długotrwałego szczęścia. Inne podejście do nawyków wydawania pieniędzy może opierać się na przedmiotach i doświadczeniach, które przynoszą szczęście sobie i swojej rodzinie.

12. Poczucie wdzięczności

Poświęcając czas na wyrażenie wdzięczności za błogosławieństwa w życiu, poświęć nie więcej niż pięć minut na zastanowienie się nad wspaniałymi okolicznościami i szczegółami w życiu danej osoby.

13. Pozytywne towarzystwo

Należy uważnie wybierać osoby, z którymi spędza się najwięcej czasu i co wnoszą one do naszego życia. Firma powinna nastrajać pozytywnie i nie sprawiać, że dana osoba poczuje się zniechęcona lub zrozpaczona.

14. Słuchanie jest złotem

Komunikacja jest jedną z podstaw życia człowieka, jednak niektórym osobom brakuje aspektu słuchania, gdyż chciałoby się zwracać uwagę na to, co mówią inni i skupiać się na tym, czy się rozumie drugą osobę. Celem jest wydobycie wartości i korzyści z rozmowy, co osiąga się poprzez dobre słuchanie.

15. Toksyny platform mediów społecznościowych

Media społecznościowe mają swoje zastosowania, ale marnowanie na nie zbyt dużej ilości czasu jest jak zażywanie małych dawek arsenu. Platformy mediów społecznościowych to najbardziej toksyczne miejsce na świecie. Wywołuje to wiele uczuć złości, zazdrości i goryczy, a jedno z badań powiązało nawet korzystanie z Facebooka z wyższym wskaźnikiem depresji.

16. Inwestuj w dbanie o siebie

Poświęcenie czasu na poprawę nastroju, zdrowia psychicznego i pewności siebie jest niezbędne, aby stać się najlepszą wersją siebie. Może to być nauka nowej umiejętności, słuchanie muzyki lub po prostu zjedzenie smacznej kolacji. Niezliczone dusze inwestują swój czas, energię i pieniądze w programy, które mają poprawić ich życie. Ale w rzeczywistości każdy człowiek ma już w sobie narzędzia, które pozwalają mu stopniowo ulepszać swoje życie. Wystarczy chęć zmiany i kilku dobrych przyjaciół, którzy będą Cię wspierać na każdym kroku

Prognozy horoskopu Maguy Farah na rok 2023