Koktajl jagodowy i magiczne korzyści dla Twojego zdrowia…

1.  Borówki zawierają związek roślinny zwany antocyjaniną. Dzięki temu jagody mają niebieski kolor i wiele korzyści zdrowotnych.
2.  Jagody mogą pomóc w zdrowiu serca, wytrzymałości kości, zdrowiu skóry, ciśnieniu krwi, regulacji poziomu cukru we krwi, zapobieganiu nowotworom i zdrowiu psychicznemu.
3.  Jedna filiżanka jagód zapewnia 24% zalecanego dziennego spożycia witaminy C.
4.  Osoby stosujące leki rozrzedzające krew, takie jak warfaryna, powinny porozmawiać z lekarzem przed zwiększeniem spożycia jagód, ponieważ wysoka zawartość witaminy K może wpływać na krzepliwość krwi.

•  1/2 szklanki płatków owsianych
•  1 szklanka mleka migdałowego
•  1/2 szklanki lodu
•  1 łyżka miodu lub brązowego cukru
•  1/2 szklanki mrożonych jagód

Jak przygotować koktajl: 

1. Włóż płatki owsiane do blendera i miksuj przez 30 sekund, aż stanie się płatkami owsianymi.
2. Dodaj mleko migdałowe z płatkami owsianymi i pozwól mu moczyć się przez 15 minut do godziny, aby zmiękczyć płatki owsiane przed zrobieniem smoothie.
3. Dodaj mleko migdałowe, lód, cukier lub miód oraz jagody i wymieszaj.
4. Dodaj 1/4 wody, jeśli sok jest zbyt gęsty
5. Wlej go do filiżanek i ciesz się pysznym smakiem