Koktajl truskawkowy… i jego magiczne korzyści dla naszego zdrowia
Smoothie Truskawkowe Składniki:
- 4. Świeże truskawki.
- Pół szklanki mleka
- Owoc bananowy.
- Dwa orzechy włoskie
- 4 kostki lodu.
Jak przygotować :
W blenderze umieść razem banany, truskawki, kostki lodu i mleko. Po uzyskaniu jednorodnej konsystencji składników dodaje się do niej posiekane orzechy włoskie.
Korzyści smoothie dla naszego zdrowia:
truskawka : Bogaty w błonnik, witaminy i przeciwutleniacze. Zawiera więcej witaminy C niż pomarańcze
banan Banany są dobrym źródłem błonnika, potasu i magnezu. Twój organizm trawi cukier zawarty w bananach wolniej niż cukry rafinowane, dzięki czemu zapewnia mnóstwo energii przez cały dzień.
mleko Laktoza cukrowa zawarta w mleku jest ważnym źródłem niezbędnej energii, zawiera również niewielkie ilości wapnia, krzemionki, cynku, manganu, miedzi i innych.
orzech włoski Dzięki zawartym w nim kwasom omega-XNUMX orzechy włoskie są uważane za jeden z najlepszych pokarmów korzystnych dla zdrowia serca i naczyń krwionośnych.
Z tych składników uzyskujemy następujące korzyści:
- Promuj zdrowie serca
- Zmniejszenie ryzyka udaru mózgu
- Zmniejszenie ryzyka zachorowania na raka
- Wspomaga zdrowie układu pokarmowego
العربية
Afrikaans
Shqip
አማርኛ
العربية
Հայերեն
Azərbaycan dili
Euskara
Беларуская мова
বাংলা
Bosanski
Български
Català
Cebuano
Chichewa
简体中文
繁體中文
Corsu
Hrvatski
Čeština
Dansk
Nederlands
English
Esperanto
Eesti
Filipino
Suomi
Français
Frysk
Galego
ქართული
Deutsch
Ελληνικά
ગુજરાતી
Kreyol ayisyen
Harshen Hausa
Ōlelo Hawaiʻi
עִבְרִית
हिन्दी
Hmong
Magyar
Íslenska
Igbo
Bahasa Indonesia
Gaeilge
Italiano
日本語
Basa Jawa
ಕನ್ನಡ
Қазақ тілі
ភាសាខ្មែរ
한국어
كوردی
Кыргызча
ພາສາລາວ
Latin
Latviešu valoda
Lietuvių kalba
Lëtzebuergesch
Македонски јазик
Malagasy
Bahasa Melayu
മലയാളം
Maltese
Te Reo Māori
मराठी
Монгол
ဗမာစာ
नेपाली
Norsk bokmål
پښتو
فارسی
Polski
Português
ਪੰਜਾਬੀ
Română
Русский
Samoan
Gàidhlig
Српски језик
Sesotho
Shona
سنڌي
සිංහල
Slovenčina
Slovenščina
Afsoomaali
Español
Basa Sunda
Kiswahili
Svenska
Тоҷикӣ
தமிழ்
తెలుగు
ไทย
Türkçe
Українська
اردو
O‘zbekcha
Tiếng Việt
Cymraeg
isiXhosa
יידיש
Yorùbá
Zulu