Wchodzenie po schodach to to samo, co picie filiżanki kawy

Picie kawy każdego ranka jest niezbędne, aby dodać Ci energii na zakończenie poranka, więc czy istnieje dla niej alternatywa?

WhatsApp mówi Tweet
Wejdź po schodach zamiast porannej kawy, aby nabrać energii
Wyniki nowego badania opublikowanego w czasopiśmie naukowym (Physiology and Behavior) wykazały, że wchodzenie i schodzenie po schodach przez dziesięć minut może wyeliminować potrzebę porannej kawy, aby dać ci trochę energii.
Autorzy badania wskazali, że dorośli, którzy wchodzili i schodzili po schodach przez 50 minut, mieli więcej energii w porównaniu do tych, którzy spożywali XNUMX miligramów kofeiny, co odpowiada puszce napoju gazowanego.

Naukowcy poinformowali, że wyniki te są szczególnie ważne dla pracowników biurowych, którzy mają problemy ze wstawaniem z biurka, ponieważ te wyniki ich do tego zmotywują.
W eksperymencie naukowcy wybrali 18 kobiet w wieku od 18 do 23 lat i poprosili je o poddanie się testom po spożyciu 50 mg kofeiny i po wchodzeniu po schodach przez około 10 minut.
Naukowcy odkryli, że uczestnicy, którzy wspinali się po schodach, mieli większą motywację do pracy i zwiększoną aktywność w porównaniu do tych, którzy przyjmowali kofeinę.
Aktywności fizycznej towarzyszy fala energii, choć jest ona przejściowa tylko na okres po wysiłku, ale w zamian zażywanie 50 miligramów kawy nie pozostawiło tego efektu na uczestnikach.
Badacze podkreślili, że istnieje potrzeba przeprowadzenia dalszych badań i eksperymentów naukowych na ten temat, co pomoże im potwierdzić związek.To naprawdę pomoże pracownikom biurowym, którzy nie mają czasu na wyjście z pracy, więc przenoszenie ich między rolami za pomocą schody będą najlepszym ćwiczeniem.