Korzyści płynące z chodzenia przez trzydzieści minut dziennie...

Chodzenie to świetny sposób na poprawę lub utrzymanie ogólnego stanu zdrowia. W przeciwieństwie do innych form ćwiczeń, chodzenie jest bezpłatne i nie wymaga specjalnego sprzętu ani treningu, można je wykonywać o dowolnej porze dnia i we własnym tempie. Możesz wyjść na zewnątrz i chodzić, nie martwiąc się o ryzyko związane z jakąś formą energicznych ćwiczeń. Spacery to także świetna forma aktywności fizycznej dla osób z nadwagą, starszych lub od dawna nie ćwiczących.