Jak pozbyć się wzdęć po cięciu cesarskim?

To pytanie, które każda kobieta ma po porodzie i jest to dla niej najbardziej frustrująca i smutna sprawa

Po cięciu cesarskim kształt brzucha nieco się zmienia.Poza brzuchem porodowym i ciążą w miejscu nacięcia cesarskiego znajduje się fałd, który sprawia, że ​​kształt brzucha jest jakby jest podzielona na pół, z powodu tej rany i ze względu na wzdęcia, które utrzymują się przez kilka tygodni po urodzeniu, aż do powrotu macicy do normalnej pozycji. Zmniejsza się masa wody i przyrost masy ciała w czasie ciąży.
Przede wszystkim nie przejmuj się kształtem brzucha w pierwszych tygodniach po porodzie, lekarz powiedział mi po urodzeniu mojego dziecka, że ​​brzuszek porodowy zostanie usunięty o 80% po 40 dniach, a po 4 dniach macica zostanie usunięta. całkowicie skurczony, woda zatrzymana w organizmie i ciężar ciąży będą stopniowo usuwane, a fałd brzuszny będzie potrzebował 6 : XNUMX miesięcy, aby trwale zniknąć z zagojeniem rany po cięciu cesarskim i utratą masy ciała.

Zauważysz, że po 6 miesiącach nie będzie już bruzdy brzusznej, która jest częsta przy cesarskim cięciu, a dzięki prostym ćwiczeniom brzucha, takim jak ucisk, możesz na zawsze pozbyć się brzucha porodowego, oprócz kilku poniższych wskazówek :

Dwa miesiące po porodzie ćwicz lekko przez 15 minut dziennie, a następnie stopniowo zwiększaj czas i wysiłek.
Nie należy nosić gorsetu ani pasa brzusznego przez 40 dni po porodzie, ponieważ uszkadza to mięśnie brzucha i miednicy oraz powoduje ból pleców, zwłaszcza podczas porodów cesarskich, a ponadto powoduje wypadanie macicy w niektórych przypadkach, gdy jest noszony, zanim macica powróci do swojej normalnej pozycji.
Nie zażywaj magatu i chałwy do produkcji mleka.Najlepsze leki moczopędne to woda i mleko odtłuszczone, a także ciepłe napoje bez kalorii, takie jak kozieradka lub dowolne napoje ziołowe.
Nie jedz fast foodów tylko raz w tygodniu, a także słodyczy, wystarczy raz w tygodniu.
Jeśli to możliwe, zredukuj lub unikaj stymulantów i całkowicie powstrzymaj się od napojów bezalkoholowych.
Jedz jabłka, karczochy, banany, grillowaną wątróbkę, aby zapobiec spożywaniu tłuszczu, sezamu, krewetek i gorzkiej czekolady, „codziennie mały kwadrat”, soczewicę i suszone morele, a nie jedz więcej niż 3 owoce dziennie, migdały „bez soli lub pieczenie” i szpinak, które rekompensują utratę minerałów i witamin, zwłaszcza żelaza.
Kontynuuj picie wody i staraj się zwiększać ilość picia do 8 filiżanek z głównym kubkiem przy każdym karmieniu.
Pij ciepłe napoje i więcej, a nie zależy Ci na niektórych napojach, takich jak: cynamon, ale pamiętaj, aby nie pić dużo mięty i szałwii, ponieważ zmniejszają produkcję mleka. Inne, takie jak: imbir i cynamon sam lub z mlekiem i oczywiście nie zapomnij o mleku.
Jedz więcej świeżych owoców i warzyw między posiłkami i gdy poczujesz głód, a także więcej jabłek, karczochów i wszystkiego, co jest bogate w żelazo, aby zrekompensować utratę krwi.