Jak uniknąć tycia podczas biesiady.. biesiadna dieta

Zbliża się Eid, a my zaczęliśmy przygotowywać najsmaczniejsze i najsmaczniejsze słodycze na jego przyjęcie, więc nie pozwól, aby widmo przybierania na wadze przeszkadzało Ci w radości z powitania Eid i cieszenia się tym, co słuszne.Pod warunkiem, że utrzymasz swoją wagę i zapobiegnie nagłemu i szkodliwemu wzrostowi w wyniku spożywania dużych ilości słodyczy i cukrów, które wszędzie są zaletą świąt.Jeśli chodzi o dietę Eid, to:

śniadanie:
Zjedz kilka daktyli (3-5 tabletek), aby organizm nie był zszokowany pierwszego dnia śniadania, a daktyle powinny być z mlekiem lub odtłuszczonym lub odtłuszczonym mlekiem.

obiad:
Jedz białe mięso, takie jak kurczak i ryby, wraz z różnymi sałatkami i ogranicz jak najwięcej z czerwonego mięsa bogatego w tłuszcz.

Unikaj napojów gazowanych i sztucznych i zastąp je naturalnymi sokami i wodą.

W miarę możliwości zmniejsz proporcje węglowodanów i tłuszczów, zmniejszając ilość ryżu, makaronu itp., a najlepiej nie przekraczając jednej filiżanki.

Unikaj fast foodów, ponieważ zawiera duże ilości olejków, a dodatkowo szokuje organizm po poście.

Jedz różne orzechy, najlepiej nie prażone.

Pamiętaj, aby dostosować ilość słodyczy, które musisz skosztować na Eid, tak aby nie przekraczała dwóch małych pigułek.

kolacja:
Jedz owoce wszelkiego rodzaju bez ekstrawagancji, razem z odtłuszczonym mlekiem.

Dieta Eid nie oznacza, że ​​nie cieszysz się czasem spędzonym z rodziną i przyjaciółmi, wręcz przeciwnie, oznacza to, że cieszysz się nim bez utraty wdzięku, o którego odzyskanie będziesz walczyć.