Jak sobie radzić ze swoimi lękami i się ich pozbyć?

Jak sobie radzić ze swoimi lękami i się ich pozbyć?

Niektórzy ludzie uważają, że istnieją bardzo ważne rzeczy, które budzą ich obawy i obawy, podczas gdy na dłuższą metę są one zupełnie niepotrzebne lub niezbędne, jak wynika z raportu opublikowanego przez Hack Spirit. Eksperci zalecają ignorowanie niektórych lęków lub szeregu czynników wywołujących stany lękowe, które na dłuższą metę nie mają znaczenia, jak następuje:

1. Tymczasowe opóźnienie

Nie denerwuj się, gdy zauważysz chwilowe opóźnienie w realizacji niektórych zadań, projektów lub celów. Poczucie mniejszego przytłoczenia w tak stresujących czasach pomaga zadośćuczynić i osiągnąć pożądany cel.

2. Błędy z przeszłości

Ostre uczucie rozczarowania i wstydu z powodu wszelkich złych uczynków lub zawstydzających sytuacji w przeszłości minie. Przeciwnie, osoba ta będzie się śmiać wiele lat później, gdy stanie się to jedynie wspomnieniem starego wydarzenia.

3. Drobne wady fizyczne

W świecie mającym obsesję na punkcie idealnego wyglądu łatwo jest skupić się na drobnych, fizycznych „wadach”. Ale to, co może wydawać się wadą, może być tym, co czyni go wyjątkowo atrakcyjnym.
Zatem żadne uwagi fizyczne nie powinny powodować, że dana osoba poczuje się zestresowana i zaniepokojona, ponieważ druga osoba lubi ją za to, kim jest, a nie za to, jak wygląda.

4. Perfekcjonizm w wykonywaniu zadań

Oczywiście nikt nie jest zachęcany do wykonywania przeciętnej lub niedbałej pracy, chodzi o dążenie do doskonałości, ale bez marnowania czasu na ciągłe powtarzanie zadań. Powinieneś skupić się na robieniu postępów i byciu zadowolonym z tego, co udało się osiągnąć. Życie staje się przyjemniejsze, gdy człowiek pozwala sobie na bycie człowiekiem, pełnym niedoskonałości.

5. Próba zadowolenia wszystkich

Pozwolenie sobie na bycie człowiekiem oznacza także pozwolenie na to, aby niektórzy Cię nie lubili. Okazywanie życzliwości i troski o uczucia innych ludzi jest w porządku, ale musi też stanowczo bronić swoich pragnień. Dokładanie wszelkich starań, aby zadowolić wszystkich, nie doprowadzi do pożądanego rezultatu po prostu dlatego, że „nie da się zadowolić wszystkich”.

6. Opinie innych

Jeśli dana osoba za bardzo skupia się na tym, co myśli inna osoba, może poświęcać zbyt dużo miejsca w swoim umyśle czemuś, co nie powinno być ważne. Niektóre decyzje wymagają rozważenia opinii innych, ale nie zawsze należy akceptować to, co myślą inni. Liczy się opinia danej osoby o sobie, jej zachowaniach i decyzjach.

7. Bądź na bieżąco z trendami

Ciągłe pragnienie zdobycia wszystkiego, co modne, można zignorować. Nie należy się nad tym zbytnio zastanawiać, bo na dłuższą metę kogo to obchodzi, czy ktoś nie nosi najnowszego telefonu, nie jeździ najbardziej luksusowym samochodem, czy nie posiada modnej garderoby. Krzyki przychodzą i odchodzą. Z pewnością jest to zabawne i ekscytujące, ale utrzymywanie tego może być stresujące.

8. Staraj się uczestniczyć w każdym wydarzeniu towarzyskim

Osoba powinna wybrać specjalne wydarzenia, które mu odpowiadają lub w które lubi brać udział. Powinno działać bardzo selektywnie. Nie trzeba chodzić na wszystkie wydarzenia towarzyskie i wybierać tylko te ważne.

9. Wygranie sporu

Rozsądnie jest unikać kłótni motywowanych zwycięstwem nad drugą osobą, które mogą prowadzić do utraty przyjaźni lub spalenia mostów. Osoba może po prostu odpuścić nieistotne rzeczy, zwłaszcza że na dłuższą metę nie będą one miały znaczenia i może w ogóle ich nie pamiętać.

10. Przyszłość

Martwienie się o przyszłość jest całkowicie normalne i dobrze jest mieć ogólny plan i cele, do których należy dążyć, ale nadmierne martwienie się przyszłością i odmawianie sobie radości z chwili obecnej nie jest „produktywne”.

Prognozy horoskopu Maguy Farah na rok 2023