Jak walczyć z uzależnieniem od cukru

1- Jedz powoli i zastanów się, co jesz

2- Przygotuj przekąski w domu, aby uniknąć niezdrowych posiłków

3- Zastąp słodycze, które jesz, zdrowymi produktami, takimi jak mleko z owocami

4- Redukcja kofeiny, która obniża poziom cukru we krwi i stymuluje głód cukru

5- Jedz lekkie posiłki między posiłkami w ciągu dnia, aby utrzymać poziom cukru we krwi

6- Pij dużo wody

7- Nie pozbawiać jedzenia dłużej niż 3 godziny

8- Przestań dodawać cukier do jedzenia i napojów i zastąp go naturalnym miodem

9- Zmniejszenie stresu, który prowadzi do spożywania cukrów

10- Zastąp słone potrawy dodatkiem cukru