Jak zwiększyć liczbę płytek krwi z jedzeniem?

Jak zwiększyć liczbę płytek krwi z jedzeniem?

Niska liczba płytek krwi powoduje szereg problemów zdrowotnych, w tym zaburzenia krwawienia, które mogą dotyczyć zarówno dorosłych, jak i dzieci. Zgodnie z tym, co opublikował Business Insider, niektóre przypadki łagodnego niedoboru płytek krwi można przezwyciężyć, spożywając następujące produkty typu superfood:

1. Szpinak

Szpinak jest potężnym źródłem składników odżywczych, w tym kwasu foliowego, witaminy K i przeciwutleniaczy. Są niezbędnymi składnikami odżywczymi dla utrzymania prawidłowego poziomu płytek krwi i wspomagania krzepnięcia krwi.

2. Papaja

Papaja, również bogata w witaminę C, zawiera enzym zwany papainą, który może pomóc w zwiększeniu produkcji płytek krwi. Enzym papainowy wzmacnia również układ odpornościowy, pomagając organizmowi bronić się przed infekcjami.

3. Granat

Granaty są bogate w przeciwutleniacze i witaminę C, które mogą pomóc zwiększyć produkcję płytek krwi i chronić istniejące płytki krwi przed uszkodzeniem.

4. Pestki dyni

Pestki dyni są doskonałym źródłem cynku, który odgrywa istotną rolę w regulacji produkcji płytek krwi. Zawierają także witaminę K, która wspomaga prawidłowe krzepnięcie krwi.

5. Burak

Burak jest bogaty w żelazo, kwas foliowy i przeciwutleniacze. Te składniki odżywcze mogą stymulować produkcję czerwonych krwinek, zwiększając w ten sposób liczbę płytek krwi.

6. Chude białko

Chude źródła białka, takie jak kurczak, indyk i ryby, dostarczają niezbędnych aminokwasów potrzebnych do produkcji składników krwi, w tym płytek krwi.

7. Kiwi

Wiadomo, że kiwi są doskonałym źródłem witaminy C i witaminy K, które mogą wspomagać zdrowie i produkcję płytek krwi. Pomaga także wzmocnić odpowiedź immunologiczną organizmu.

8. Ciemna czekolada

Ciemna czekolada, która zawiera wysoki procent kakao, zawiera duże ilości przeciwutleniaczy, które mogą zwiększać liczbę płytek krwi i chronić je przed stresem oksydacyjnym.

9. Orzechy

Migdały i orzechy włoskie są bogate w niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe i witaminę E, które mogą pomóc poprawić czynność płytek krwi i zapobiec ich zniszczeniu.

10. Owoce cytrusowe

Owoce cytrusowe zawierają mnóstwo witaminy C, o której wiadomo, że wspomaga produkcję płytek krwi. Zwiększają także wchłanianie żelaza z innych pokarmów, co pomaga w produkcji zdrowych czerwonych krwinek.

Prognozy horoskopu Maguy Farah na rok 2023