Skąd wiesz, że cierpisz na niedobór witamin w swoim ciele?

Wykonujemy wiele okresowych badań i analiz, aby sprawdzić stan naszego organizmu oraz czy nie mamy niedoboru którejś z witamin i minerałów.

Niewielki niedobór można zrekompensować dużym defektem, ale co by było, gdybyś wiedział, że możesz być swoim własnym lekarzem i zdiagnozować swoje potrzeby i czy rzeczywiście cierpisz na niedobór witamin bez analizy?

Każdy niedobór jest kompensowany przez zestaw zauważalnych objawów, a tego niedoboru możemy uniknąć poprzez zwiększenie ilości składników odżywczych bogatych w tę witaminę.Przeanalizujmy je dzisiaj wspólnie w Annie Salwie.

Oznaki niedoboru witaminy A:
Częste infekcje, zwłaszcza górnych dróg oddechowych.
- Pęcherze w ustach.
Nocna ślepota.
Suchość i łuszczenie się skóry.

Niektóre z produktów, które go zawierają:
1/ Olej z wątroby dorsza - ser - jogurt - śmietana.
2/ Rośliny zielone i kolorowe np. szpinak - marchewka - sałata.
3/ kapusta - pomidory - rośliny strączkowe - brzoskwinie - sok pomarańczowy.

Oznaki niedoboru witaminy B:
Ciągły stres.
- Niezdolność do koncentracji.
Spierzchnięte usta
Wrażliwość na światło.
Ciągłe zmartwienie.
- Bezsenność

Niektóre z produktów, które go zawierają:
Drożdże - wątroba - mięso - żółtko jaja.
Warzywa - owoce - orzeszki ziemne - szpinak - kapusta - marchew.

Oznaki niedoboru witaminy C:
Częste opryszczki.
krwawiące dziąsła
- rany nie goją się łatwo.

Niektóre z produktów, które go zawierają:
Wątroba - oraz śledziona i cytrusy w obfitości
I sok z cytryny - pomarańczowy - mandarynkowy
Truskawki - rzodkiewka - jabłka - kapusta - pietruszka - pomidory.

Oznaki niedoboru witaminy D:
Ból stawów, ból pleców.
wypadanie włosów

Niektóre z produktów, które go zawierają:
Jest to olej z wątroby dorsza - śmietana - mleko - żółtko jaja - i na słońcu.

Oznaki niedoboru witaminy E:
Uczucie zmęczenia przy najmniejszym wysiłku.
powolne gojenie się ran

Niektóre z produktów, które go zawierają:
Zielone warzywa liściaste, takie jak sałata, rzeżucha, pietruszka, szpinak, olej z nasion bawełny, olej sojowy, olej kukurydziany i kiełki pszenicy.