Jak przyzwyczaić się do uspokojenia nerwów

 Głębokie oddychanie, które umożliwia nasycenie tlenem i mówi naszemu ciału i umysłowi, że wszystko jest w porządku

 Po sesji oddechowej masuj części ciała, które są napięte, aby zachęcić do pełnego relaksu

 Zmień sposób, w jaki mówisz do siebie, nie mów negatywnie, kiedy myślisz o sobie.

 Pozostań w teraźniejszości i nie martw się o przyszłe zmartwienia

 Kiedy jesteś w sytuacji i czujesz, że to koniec świata, pozwól temu odejść

 Nie proś siebie o bycie idealnym