Jak uchronić się przed chorobami letnimi?

Choroby letnie są zawsze bardziej dotkliwe i wystarczy, że zbiegają się z porą gorącą i suchą.Jeśli chodzi o związek chorób z latem, wyjaśnia to dr Magdy Badran, członek Egipskiego Towarzystwa Alergologii i Immunology, który twierdzi, że istnieje silny związek między brakiem niektórych składników odżywczych a występowaniem powikłań związanych z wysoką temperaturą powietrza w okresie letnim.

Powiedział Al Arabiya.net, że przy wysokich temperaturach i wilgotności powietrza, oprócz nadmiernej ekspozycji na światło słoneczne, organizm ludzki traci wiele ważnych składników odżywczych, takich jak magnez, potas i witamina C, zauważając, że pot wydziela się z niektórymi minerałami, takimi jak sód, potas, wapń, magnez i cynk oraz trochę toksyn.

Dodał, że te składniki, które człowiek traci, nie są wytwarzane w organizmie, lecz pochodzą z diety, a więc ich niedobór powoduje komplikacje związane z temperaturą powietrza.

Wyjaśnił, że te minerały nazywane są mikroelementami, ponieważ organizm potrzebuje ich w niewielkich ilościach, które umożliwiają produkcję enzymów, hormonów i substancji niezbędnych do metabolizmu energetycznego.

Magdy stwierdziła, że ​​niedobór magnezu może być ważnym czynnikiem powodującym wysoką temperaturę ciała i udar cieplny, ponieważ reguluje temperaturę, podkreślając, że istnieje wiele owoców i warzyw zawierających magnez, takich jak szpinak, orzechy, figi, rośliny strączkowe, banany, awokado i łosoś, oprócz natki pietruszki i ogórka.

Wskazał, że potas jest jednym z najważniejszych minerałów w organizmie i odgrywa kluczową rolę w procesie przemiany materii, reguluje ciśnienie krwi, przyczynia się również do rozprowadzania i regulacji płynów w organizmie oraz stabilności wody w jego wnętrzu. krwi i tkanek, a można go uzyskać z naturalnych źródeł, takich jak owoce i warzywa, zwłaszcza morele, banany, pomarańcze, kiwi, pomidory, buraki, winogrona i daktyle.

Poinformował, że ludzie, którzy cierpieli z powodu wyczerpania cieplnego lub udaru cieplnego, zawsze mają niedobór witaminy C, ponieważ ten niedobór witaminy nasila epizody stresu cieplnego, wzywając do pozyskiwania witaminy z guawy, pomarańczy i kiwi oprócz cytryny i pomidora.