Jak uniknąć pragnienia podczas postu?

Aby przezwyciężyć pragnienie, które odczuwasz podczas postu, lekarze i eksperci ds. żywienia oferują kilka prostych wskazówek, dzięki którym całkowicie pozbędziesz się uczucia pragnienia w ciągu dnia w świętym miesiącu. Są to między innymi:

1-Jedzenie jogurtu w Suhoor, ponieważ nawilża ciało, dzięki czemu nie powoduje pragnienia następnego dnia, a ponadto działa wzmacniająco na układ odpornościowy.

2- Nie spożywanie kofeiny podczas posiłku Suhoor i spożywanie naturalnych soków zawierających niewielki procent cukru, takich jak arbuz, który zawiera duży procent wody.

3- Zwracanie uwagi na jedzenie warzyw w Suhoor, zwłaszcza ogórków, pomidorów i sałaty, które nawadniają organizm i chronią go przed odwodnieniem i pragnieniem podczas postu.

4- Nie jeść pokarmów, które zawierają dużo cukrów lub wysokie zasolenie, aby uniknąć uczucia pragnienia podczas postu następnego dnia.

5- Pamiętaj, aby podczas postu wziąć zimną kąpiel, ponieważ pomaga to nawodnić organizm i chronić go przed skrajnym pragnieniem

Inne tematy: 

Jak radzisz sobie z kimś, kto inteligentnie cię ignoruje?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها