Jak dbać o zęby w Ramadanie?

Jak dbać o zęby w Ramadanie?

Zdaniem dentystów zęby należy myć co najmniej dwa razy dziennie, za każdym razem przez co najmniej dwie minuty, aby zachować zdrowe zęby i jamę ustną.

Szczotkowanie jest dla wielu częścią porannej rutyny, ale zawsze nie ma zgody co do właściwego czasu na to.

Kiedy powinniśmy myć zęby?

Chociaż szczotkowanie po śniadaniu może mieć większy sens, dentyści twierdzą, że lepiej jest myć zęby przed, a nie po śniadaniu, zgodnie z Healthline.

Dr Sam Jethwa, wiceprezes Brytyjskiej Akademii Stomatologii Kosmetycznej, wyjaśnia: „Szczotkowanie zębów przed śniadaniem nie tylko pomaga usunąć płytkę nazębną z zębów, ale także pomaga w produkcji śliny. Ślina pomaga również zabijać bakterie w jamie ustnej.

Bakterie powodujące płytkę nazębną mnożą się w jamie ustnej przez całą noc, co prowadzi do nieprzyjemnego smaku i nieco nieświeżego oddechu.

Badanie z 2018 roku wykazało również, że produkcja śliny wzrasta w ciągu pięciu minut po umyciu zębów, a według dr Jethwy mycie zębów bezpośrednio po wczesnym posiłku może zaszkodzić zdrowiu zębów. „Jeśli myjesz zęby zbyt wcześnie po zjedzeniu śniadania, możesz spowodować większe uszkodzenie szkliwa w czasie, gdy jest ono najsłabsze” – mówi.

Według dr Alana Clarke'a, głównego dentysty w Paste Dental w Belfaście w Irlandii Północnej, pasty do zębów z fluorem pomagają odeprzeć kwasy w żywności.

Szkodliwe czyszczenie

Dodał: „Szczotkowanie przed śniadaniem pomaga usunąć te bakterie i kwaśne środowisko, które może uszkodzić szkliwo zębów”, wskazując, że szczotkowanie po szklance soku pomarańczowego jest jak mycie zębów kwasem i bakteriami.

Mówiąc jaśniej, kiedy jesz posiłek, twoje usta stają się kwaśne. Więc to, co robisz, kiedy myjesz zęby po iftarze, to szczotkowanie kwasem, który ściera szkliwo. Poza tym zęby są bardziej podatne na kwasowe uszkodzenia spowodowane przez bakterie, gdy budzisz się rano, kiedy poziom wapnia w ślinie są najniższe.

A jeśli myjesz zęby po zjedzeniu śniadania, raport „Healthline” zaleca odczekanie co najmniej pół godziny, ponieważ jest to „najlepszy sposób na zapewnienie ochrony zębów i nienaruszenie szkliwa”.

Prognozy horoskopu Maguy Farah na rok 2023