Nie jedz tych pokarmów w nocy

• Czekolada: Czekolada zawiera tłuszcz i jest bogata w kofeinę oraz inne stymulanty, które pozbawiają Cię snu.

• Sery i orzechy: Te pokarmy zawierają dużo tłuszczu i prowadzą do refluksu żołądkowego.

• owoce cytrusowe : Zaleca się unikanie owoców cytrusowych i ich soków w nocy: ponieważ są one bogate w kwasy, które powodują problemy żołądkowe.

• Kawa: Nie tylko jest szkodliwa jako stymulant, który wpływa na sen, ale także prowadzi do wydzielania większej ilości kwasów żołądkowych.

• Napoje bezalkoholowe : Napoje bezalkoholowe zawierają wiele kwasów i węglanów, które zwiększają ciśnienie w żołądku.