Nie rezygnuj z jajek w swoim śniadaniu ze względu na jego wspaniałe korzyści

Niektórzy uważają, że najlepiej unikać jedzenia jajek, aby utrzymać poziom cholesterolu

Ale jajka są bardzo bogate w wiele ważnych składników odżywczych.Zawierają:

1- Procent białka i tłuszczów nienasyconych

2- Zawiera wiele ważnych witamin A, D, E, K

3- jest bardzo bogaty w luteinę

4- Jest bardzo korzystny dla zdrowia oczu

Zaleca się jeść jajka, ale w umiarkowanych ilościach