Dla swojego zdrowia jedz ryby

Ryby są jednym z najlepszych źródeł białka i charakteryzują się niską zawartością tłuszczu, dzięki czemu są idealnym źródłem dla zdrowia, a ryby są bogate w niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe, takie jak omega-3, oprócz tego, że są źródłem szeregu ważne witaminy, takie jak witamina A, witamina D, witamina E i inne ważne minerały, takie jak wapń i magnez.

 Korzyści z jedzenia ryb

Poprawia ryba krążenie i zmniejsza ryzyko powstawania zakrzepów krwi.

walki ryba Depresja i zaburzenia emocjonalne.

Ochraniać ryba Jelita z poważnych infekcji.

Zapewniać ryba Wiele niezbędnych składników odżywczych, takich jak jod, witamina A, D i cynk.

Ochraniać ryba Skóra przed promieniami ultrafioletowymi i chorobami skóry.

Ułatwia ryba Objawy zapalenia stawów.

Ochraniać ryba Serce i obniża poziom cholesterolu.

trzymać ryba Na zdrowie oczu i chroni przed zwyrodnieniem plamki żółtej.

Zwiększać ryba Skoncentruj się i zmniejsza problemy z demencją i pamięcią.

Ochraniać ryba płuca i łagodzi objawy astmy u dzieci.

Źródło: ryby morskie