Dla osób z zapaleniem stawów

1- Ryba: bogata w kwasy tłuszczowe omega-3, które zwalczają stany zapalne

2- Brokuły: Zawiera sulforafan, który spowalnia zaostrzenie choroby zwyrodnieniowej stawów

3- Przyprawy: Dodanie kurkumy i imbiru do jedzenia pomaga zmniejszyć stan zapalny

4- Owies: zmniejsza poziom białka C-reaktywnego, które wskazuje na stan zapalny

5- Sok z wiśni: zawiera antocyjany, które zwalczają stany zapalne

6- Zielona herbata: bogata w polifenole i przeciwutleniacze, które łagodzą stany zapalne

7- Niskotłuszczowy nabiał: jest bogatym źródłem wapnia wzmacniającego kości