Dlaczego nie chudnę pomimo diety? Przyczyny niepowodzenia diet

Czasami, mimo że stosujemy rzetelne diety i przez długi czas cierpimy z powodu deprywacji, nie zauważamy spadku wagi, co powoduje, że tracimy nadzieję na uzyskanie idealnej wagi, ale nie wiemy, że istnieje kilka przyczyn, które prowadzą do niepowodzenie diety lub diet, prześledźmy je razem w tym raporcie.

Woda pitna z plastikowej butelki
Badania dowiodły, że picie wody z plastikowych butelek jest bardzo szkodliwe dla zdrowia, ponieważ plastikowe butelki zawierają bisfenol A, który z czasem jest przenoszony do wody, związek chemiczny, który stymuluje magazynowanie tłuszczu w organizmie, dlatego zaleca się pozbycie plastikowej butelki i zastąp ją butelką ze stali nierdzewnej.

2- Powstrzymaj się od jedzenia cukru
Chociaż nadmierne spożycie słodyczy nasyca organizm tłuszczami i sprawia, że ​​jesteś podatny na cukrzycę, całkowite ich unikanie nie jest dobrą rzeczą, ponieważ organizm potrzebuje dużych ilości cukru.Aby uzyskać duże korzyści, zaleca się spożywanie cukru owocowego podczas diety .

3- Emocjonalne jedzenie
Jedzenie emocjonalne to najgorsza rzecz, na jaką człowiek może być narażona podczas diety, czyli jedzenie jedzenia w celu przezwyciężenia negatywnych uczuć, takich jak smutek, niepokój i napięcie, a w takich przypadkach zaleca się ćwiczenia w celu poprawy nastroju.

4- Batony proteinowe i napoje energetyczne
Batony proteinowe i napoje energetyczne zawierają duże ilości sztucznych słodzików, które skłaniają organizm do uwalniania insuliny, mimo że nie ma w nich prawdziwych cukrów, a to prowadzi do otyłości i cukrzycy na dłuższą metę Orzechy jako alternatywa dla batonów proteinowych.

5- Kiedy zjeść deser?
Jak wspomnieliśmy wcześniej, dozwolone jest spożywanie odrobiny słodyczy i cukru owocowego, jednak czas ich spożycia robi dużą różnicę w diecie, dlatego zaleca się spożywanie słodyczy bezpośrednio przed ćwiczeniami, aby dodawały energii i można było pozbyć się go natychmiast.

6- Alternatywne suplementy diety
Alternatywne suplementy diety nie pomagają schudnąć, ale zwiększają poziom głodu i apetytu, dlatego zaleca się spożywanie posiłków z umiarem.

7- Całkowicie powstrzymaj się od spożywania węglowodanów
Zbilansowany posiłek składa się z 3 niezbędnych składników odżywczych, którymi są węglowodany, tłuszcze i białka, więc całkowite wyeliminowanie węglowodanów z diety w rzeczywistości prowadzi do poważnych problemów zdrowotnych, dlatego zaleca się zastąpienie rafinowanych węglowodanów, takich jak biała mąka, produktami pełnoziarnistymi.

8- Żywność beztłuszczowa
Ponieważ tłuszcz jest jednym z elementów składowych zbilansowanego posiłku, spożywanie produktów beztłuszczowych lub beztłuszczowych narazi Cię na problemy zdrowotne związane z nerwami, skórą i włosami. Dzieje się tak, ponieważ zdrowe tłuszcze odżywiają mózg i wszystkie komórki ciała.

9- Nie śpi dobrze
Badania dowiodły, że niewystarczająca ilość snu i dobre samopoczucie prowadzi do przybierania na wadze i rozwoju problemów zdrowotnych.

10- Nadmierne ograniczanie jedzenia
Nadmierne zmniejszanie ilości spożywanego jedzenia niszczy Twoje wysiłki, aby schudnąć, ponieważ Twój organizm wpada w stan głodu, który zapobiega spalaniu tłuszczu z obawy, że nie odzyska go ponownie.

11- Próbowanie diet innych ludzi
Twoja dieta odchudzająca zależy od typu Twojego ciała, metabolizmu i stanu zdrowia, więc próba naśladowania diety innej osoby prawdopodobnie nie zadziała.