Właśnie dlatego utrata wagi zatrzymuje się na diecie ketonowej

Jeśli kobieta ma trudności z kontrolowaniem ilości spożywanych kalorii, powinna postępować zgodnie z poniższymi wskazówkami, którymi są:

Zastąp wszystkie słodkie napoje wodą smakową.

Pomiar kalorii w przekąskach

.Za mało kalorii

Jednym z błędów popełnianych przez wiele osób stosujących dietę ketonową jest zbytnie ograniczanie kalorii, które może osiągnąć mniej niż 1200 kalorii dziennie, co powoduje, że organizm odczuwa głód, a tym samym spowalnia proces metabolizmu i organizm przestaje chudnąć.

czuć się zdenerwowanym

Kilka badań wykazało silny związek między stresem a otyłością, ponieważ stres zwiększa poziom hormonu stresu, kortyzolu w organizmie, co prowadzi do zwiększonego apetytu i prawdopodobnie przejadania się i późniejszego przybierania na wadze.Wysypiaj się i rozmawiaj z bliskimi.

Nie ćwiczę

Ćwiczenia pomagają obniżyć poziom stresu i zwiększają szanse na kontrolowanie apetytu, a tym samym na utratę wagi, dlatego zaleca się regularne ćwiczenia