Jakie są objawy wysokiego poziomu kwasu moczowego i jak go uniknąć?

Jakie są objawy wysokiego poziomu kwasu moczowego i jak go uniknąć?

Nadmiar kwasu moczowego we krwi nazywany jest „hiperurykemią” i nasila się go w przypadku niektórych rodzajów mięsa, roślin strączkowych i wszelkiego rodzaju grzybów.

Aby utrzymać poziom kwasu moczowego w organizmie pod kontrolą, należy ograniczyć źródła go zawierające w diecie.

Zgodnie z tym, co opublikowano na stronie internetowej Medcare, pokarmy zawierające wysoki procent kwasu moczowego, których powinny unikać osoby cierpiące na hiperurykemię, czyli tzw. „hiperurykemię”, to:

• Jagnięcina i cielęcina
• owoce morza
• Mięso indyka
• kalafior
• Zielony groszek
• Rośliny strączkowe
• Grzyby wszelkiego rodzaju

Inne kwestie związane z dietą obejmują:

• Unikaj przetworzonej żywności z dodatkiem rafinowanego cukru: chociaż wysoki poziom kwasu moczowego jest kojarzony głównie z żywnością bogatą w białko, badania wykazały, że żywność zawierająca duże ilości cukru może również powodować hiperurykemię (hiperurykemię).

• Pij dużo wody: Picie odpowiednich ilości wody pomaga nerkom szybciej wydalać kwas moczowy z moczem, a tym samym zapobiega jego gromadzeniu się i tworzeniu kryształów moczanów w organizmie.

Według tego, co opublikowało WIO News, istnieje 5 rodzajów orzechów i suszonych owoców, które pomagają kontrolować poziom kwasu moczowego we krwi:

1. Migdały

Migdały są bogate w magnez – minerał, który pomaga utrzymać zdrowy poziom kwasu moczowego.

2. Daty

Korzyści z dat są liczne i różnorodne. Zawartość potasu prawdopodobnie pomoże regulować poziom kwasu moczowego w organizmie.

3. Orzechy nerkowca

Orzechy nerkowca są bogatym źródłem ważnych składników odżywczych, takich jak witamina K i C, a ponieważ zawierają umiarkowanie niską zawartość puryn, stają się częścią zbilansowanej diety dla tych, którzy muszą kontrolować poziom kwasu moczowego we krwi.

4. Nakrętka

Orzechy włoskie są bogate w kwasy tłuszczowe omega-3, które mają właściwości przeciwzapalne. Jedzenie orzechów włoskich pomaga również zmniejszyć stan zapalny związany z wysokim poziomem kwasu moczowego.

5. pistacje

Pistacje to dobre połączenie zdrowych tłuszczów i błonnika. Niska zawartość puryn pomaga zrównoważyć poziom kwasu moczowego w organizmie.

Przepowiednie miłosne Skorpiona na rok 2024