Jaki jest idealny i zdrowy czas wolny dla człowieka?

Jaki jest idealny i zdrowy czas wolny dla człowieka?

Niedawne badanie wykazało, że ludzie są mniej szczęśliwi i zadowoleni, jeśli mają więcej niż siedem godzin wolnego czasu dziennie, według brytyjskiego „Daily Mail”.

Badanie przeprowadzone przez Amerykańskie Towarzystwo Psychologiczne wykazało, że ludzie mając więcej wolnego czasu niż określona średnia dzienna doświadczają negatywnych skutków.

Z drugiej strony, wskaźniki wzrostu poczucia szczęścia i satysfakcji ustabilizowały się po uzyskaniu dwóch godzin wolnego czasu dziennie, podczas gdy sytuacja odwróciła się i wskaźnik zaczął spadać po pominięciu pięciu godzin wolnego czasu dziennie.

Bycie zajętym przez cały czas jest złą rzeczą, podobnie jak spędzanie długich godzin każdego dnia.

Ludzie często skarżą się, że są zbyt zajęci i pragną więcej wolnego czasu i odpoczynku, mówi Marisa Sheriff, adiunkt marketingu w Wharton School Uniwersytetu Pensylwanii i główna autorka badania.

Naukowcy przeanalizowali dane od 21736 2012 Amerykanów, którzy wzięli udział w ankiecie dotyczącej wykorzystania czasu w latach 2013–XNUMX.

Uczestnicy przedstawili szczegółowy opis tego, co zrobili w ciągu 24 godzin, w którym określili czas trwania i czas każdego działania oraz wyrazili, jak bardzo są zadowoleni i szczęśliwi.

Stwierdzono, że wzrost samopoczucia i satysfakcji ustabilizował się średnio po dwóch godzinach dziennie, a następnie zaczął spadać po osiągnięciu liczby pięciu godzin wolnego czasu dziennie.

Średnio 3.5 godziny dziennie

Ponadto naukowcy przeprowadzili dwa eksperymenty online z ponad 6000 osób, które zostały losowo wybrane, aby mieć 15 minut wolnego czasu dziennie, trzy i pół godziny lub siedem godzin.

Naukowcy poprosili ich o odnotowanie poziomu odczuć radości, szczęścia i satysfakcji.

W drugim eksperymencie naukowcy przyjrzeli się potencjalnej roli produktywności, prosząc uczestników, aby wyobrazili sobie, że mają średni (3.5 godziny) lub wysoki (7 godzin) wolny czas dziennie.

Ale poproszono ich również, aby wyobrazili sobie spędzanie tego czasu albo na aktywności fizycznej (na przykład uprawianie sportu, uprawianie hobby lub bieganie) albo spędzanie czasu na czynnościach, takich jak oglądanie telewizji lub korzystanie z komputera.

Naukowcy odkryli, że ludzie, którzy mają więcej wolnego czasu, zgłaszali niższy poziom dobrostanu, gdy angażowali się w nieproduktywne czynności, ale podczas angażowania się w produktywną działalność osoby, które mają więcej wolnego czasu, czuły się podobnie lepiej, jak osoby z umiarkowaną ilością wolnego czasu.

Wyniki wskazują, że ludzie powinni starać się mieć umiarkowaną ilość wolnego czasu, aby spędzać tyle, ile chcą.

W odniesieniu do sytuacji, w których ludzie mają dużą ilość wolnego czasu uznaniowego, jak przejście na emeryturę lub odejście z pracy, wyniki badania sugerują, że osoby te odniosą korzyści z lepszego spędzenia nowego czasu, wyznaczając sobie cel i dążąc do jego osiągnięcia. to.

Inne tematy: 

Jak radzisz sobie ze swoim kochankiem po powrocie z rozstania?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج