Jakie są przyczyny bezsenności i jakie są sposoby jej leczenia?

Jakie są przyczyny bezsenności i jakie są sposoby jej leczenia?

Nie ma wątpliwości, że słaby, nieregularny lub przerywany sen negatywnie wpływa na wszystkie aspekty życia

Jakie są jednak jego przyczyny i metody leczenia?

Nowa analiza wskazuje, że bezsenność zwykle zaczyna się po przebudzeniu w nocy i trwa z powodu myśli, że nie będę mogła później spać, twierdzi dr Roman Bozonov, specjalista w dziedzinie nauk o śnie i problemach.

Specjalista zwrócił uwagę w rozmowie z Radiem Sputnik, że sen składa się z kilku etapów, a przebudzenie fizjologiczne następuje co dwie godziny, a zdrowi ludzie po prostu tego nie zauważają.

Wyjaśnił też, że zdrowy człowiek budzi się co dwie godziny, śpiący otwiera oczy, następnie przewraca się i zmienia pozycję, po czym zasypia i zapomina, że ​​się obudził, podkreślając, że to normalne.

Problemy zaczynają się, gdy te przebudzenia powodują, że dana osoba czuje się niespokojna i myśli, że nie będzie mogła spać.

Następnie zaczyna się pytanie: „Co powinienem zrobić?”, wyjaśniając, że stres ten powoduje skok ciśnienia krwi, po którym dana osoba nie śpi, ponieważ ma poczucie strachu, że nie zaśnie, aż do wytworzenia się błędnego koła, które może doprowadzić do do ciężkich zaburzeń.

Regulacja snu jest lepsza niż jakikolwiek lek na bezsenność

Warto zauważyć, że regulacja snu jest znacznie lepsza niż jakiekolwiek leki na bezsenność.

Według tego samego specjalisty bezsenność w wielu przypadkach nie jest uważana za chorobę, ale raczej za zaburzenie myślenia i zachowania.

Co dziwne, najlepszym sposobem leczenia takiej bezsenności jest ograniczenie snu.

Horoskop miłosny Strzelca na rok 2024