Jakie są przyczyny leniwego jelita i jakie jest leczenie?

Co powoduje leniwe jelita?
Za każdym razem, gdy jesz, twoje nerwy wysyłają sygnał do układu pokarmowego, aby rozpocząć serię czynności.

Mięśnie układu pokarmowego przesuwają pokarm do przodu ruchem falowym zwanym „perystaltyką”. Ale ten ruch może być zablokowany, zbyt powolny lub nie wystarczająco silny, aby przesunąć jedzenie do przodu.

Odruchy jelitowe mogą stać się mniej lub bardziej skuteczne z powodu:

Polegaj na środkach przeczyszczających
Ograniczone wzorce żywieniowe
Zaburzenia odżywiania, takie jak anoreksja lub bulimia
używanie narkotyków
Znieczulenie
zespół jelita drażliwego
Mogą istnieć również inne przyczyny osłabienia mięśni. Czasami powód jest tak prosty, jak brak wystarczającej ilości błonnika w diecie.

możliwości leczenia

W zależności od przyczyny powolnych wypróżnień metody leczenia mogą się różnić. Oto kilka rozwiązań, które możesz spróbować zachęcić do częstszych i łatwiejszych wypróżnień.

zmiany w diecie
Opóźnione wypróżnienia mogą wynikać z braku błonnika w diecie. Dieta, która koncentruje się na naturalnych, nieprzetworzonych owocach i warzywach, powinna przyspieszyć trawienie i sprawić, że będziesz bardziej regularny. Przykłady zawierają:

Migdały i mleko migdałowe
Śliwka, figa, jabłko i banan
Warzywa krzyżowe, takie jak brokuły, kalafior i brukselka
Nasiona lnu, słonecznika i dyni
Rozważ dodanie 2 do 4 dodatkowych szklanek wody do swojej codziennej rutyny.

Pomocne może być również ograniczenie produktów mlecznych, które mogą być ciężkostrawne, oraz znaczne wyeliminowanie bielonych, przetworzonych i konserwowanych wypieków. Lody, frytki i mrożonki zawierają mało błonnika i należy ich unikać.

Ograniczenie kawy, która odwadnia układ trawienny, może być sposobem na zrównoważenie wypróżnień.

Ponadto w badaniach klinicznych wykazano, że dodanie dostępnego bez recepty suplementu zawierającego błonnik, zawierającego babkę płesznik, powoduje bardziej regularne wypróżnienia.

naturalne środki przeczyszczające
Sztuczne środki przeczyszczające mogą pogorszyć objawy leniwych jelit. Ale są naturalne środki przeczyszczające, które możesz spróbować przerwać proces trawienia.

Dodanie trzech do czterech filiżanek zielonej herbaty do codziennej rutyny może poprawić trawienie.

Uprawiać sport
Lekkie ćwiczenia mogą sprawić, że twoja krew będzie krążyć w twoim brzuchu. Niektórym to przeszkadza. Konsekwentne ćwiczenia mogą wpływać na objawy leniwych jelit, utrzymując układ trawienny „włączony” i zaangażowany. Niektóre pozycje jogi mogą pomóc złagodzić zaparcia.

Na wynos
Jeśli problemy z zaparciami stale powracają, nawet przy zmianach diety i stylu życia, musisz porozmawiać z lekarzem. W rzadkich przypadkach leniwy jelita może oznaczać poważniejszy stan zdrowia. Powinieneś również skontaktować się z lekarzem w następujących przypadkach:

Masz silny ból brzucha, którego nie łagodzi stolec
Masz biegunkę, której towarzyszy wysoka temperatura (powyżej 101 stopni), dreszcze, wymioty lub zawroty głowy
Masz biegunkę lub zaparcia, które trwają dłużej niż dwa tygodnie