Jakie są sposoby na pozbycie się chrapania?

Chrapanie leczy się, lecząc przyczynę, taką jak przyrost masy ciała, długość języczka lub narośl wewnątrz nosa, ale można je również leczyć w następujący sposób:

1- Pamiętaj, aby zjeść obiad dwie godziny przed snem, aby uniknąć ucisku na przeponę spowodowanego przez żołądek, a tym samym trudności w oddychaniu, a następnie chrapaniu.

2- Ćwiczenia mięśni krtani i krtani

3- Unikaj spania na plecach, ponieważ jest to jeden z niewłaściwych nawyków spania, który powoduje duszność, a tym samym chrapanie.

4- Rzucenie nałogu palenia.

5- Trzymaj się z dala od substancji, które prowadzą do alergicznego nieżytu nosa i kurzu, które prowadzą do zatkanego nosa.Możesz również wziąć gorącą kąpiel przed snem, ponieważ zmniejszy to przekrwienie.

Jakie są irytujące objawy związane z chrapaniem? 

1- Ból głowy, szczególnie po przebudzeniu.

2- Brak skupienia.

3- Bezczynność.

4- Zapominanie.

5- Problemy w sercu i płucach.

Inne tematy: 

Jakie są przyczyny duszności?

http://سلبيات لا تعلمينها عن ماسك الفحم