Jakie są zalety nasion awokado?

Jakie są zalety nasion awokado?

1- Bogaty w związki przeciwutleniające, potas i kwas foliowy, a związki te mają zdolność usuwania szkodliwego cholesterolu z organizmu oraz chronią przed chorobami sercowo-naczyniowymi i udarem mózgu.

2- Łagodzi stany zapalne w jelitach i pomaga złagodzić jego objawy.
3- Pomaga w przypadkach zaburzeń trawienia; Takich jak zaparcia i biegunka.
4- Łagodzą objawy związane z wrzodami żołądka dzięki obecności związków przeciwbakteryjnych.
5- Pomaga w przypadkach raka, ponieważ zawiera związki przeciwutleniające, które zapobiegają tworzeniu się wolnych rodników powodujących raka, najważniejsze z tych związków to witamina E, ksantyna i jednonienasycone kwasy tłuszczowe.
6- Wzmacnia system odpornościowy i chroni przed przeziębieniem i grypą.
7- Zwalcza oznaki przedwczesnego starzenia, redukuje ciemne plamy i zmarszczki oraz odbudowuje kolagen w skórze.
8- Reguluj poziom cukru we krwi, ponieważ zawierają niski procent węglowodanów i wysoki procent błonnika, który kontroluje poziom cukru we krwi.
9-Zawiera ważne dla zdrowia jednonienasycone tłuszcze, które są podobne do tłuszczów znajdujących się w oliwie z oliwek i zawiera związki chemiczne zwane (beta-sitosterol), które pomagają obniżyć poziom szkodliwego cholesterolu w organizmie.
10- Łagodzi reumatoidalne bóle stawów i stany zapalne.
11- Nadaje skórze miękkość i świeżość, ponieważ zawiera proteiny, witaminy i minerały, takie jak potas, który jest ważny dla zdrowia włosów.

Jak jeść awokado

Spożywanie surowych nasion awokado jest trudne ze względu na ich twardość, dlatego należy je dobrze przygotować przed spożyciem, susząc nasiona awokado początkowo w piekarniku, poddając je działaniu wysokiej temperatury przez kilka godzin, a następnie krojąc i umieszczając w blenderem lub robotem kuchennym na proszek, a proszek ten można dodawać do soków, herbaty lub sosów, ale warto zauważyć, że spożywanie go w ten sposób może zmniejszyć zakres korzyści z przeciwutleniaczy dostępnych w nasionach awokado, ponieważ suszenie ich może zmniejszyć zawartość tych przeciwutleniaczy.

Jakie są niesamowite zalety liści bananowca?