Porady Federacji Cukrzycy

Porady Federacji Cukrzycy

Wraz z początkiem świętego miesiąca pojawia się wiele pytań dotyczących postu osób z chorobami przewlekłymi, zwłaszcza diabetyków, gdyż nie każdy diabetyk jest w stanie pościć w czasie Ramadanu.

W związku z tym Federalna Federacja Diabetologiczna dostarczyła kilka wskazówek dotyczących zdrowego Ramadanu z cukrzykami, ponieważ istnieją grupy ludzi, które mogą zachorować z powodu postu. W oparciu o porady medyczne i religijne zaleca się wizytę u lekarza na 6-8 tygodni przed ramadanem, aby zrozumieć ryzyko, na jakie możesz być narażony podczas postu.

Wśród najważniejszych wskazówek dostarczonych przez Federalną Federację Diabetologiczną:

1- Regularnie sprawdzaj poziom glukozy we krwi

Monitorowanie stężenia glukozy we krwi i wstrzykiwanie insuliny nie przerywają postu i są ważne, ponieważ umożliwiają poznanie poziomu glukozy we krwi i kontrolowanie cukrzycy. poziom glukozy we krwi regularnie.

A osoby z grupy wysokiego ryzyka (nawet jeśli nie poszczą) powinny sprawdzać poziom cukru we krwi 3-4 razy dziennie.

Osoby o umiarkowanym lub niskim ryzyku powinny również sprawdzać poziom glukozy we krwi jeden do dwóch razy dziennie.

2- Korekty leków podczas postu

Porozmawiaj z lekarzem o dostosowaniu dawki, czasie lub rodzaju leków niezbędnych do zmniejszenia ryzyka niskiego poziomu cukru we krwi podczas godzin postu.Ważne jest, aby wiedzieć, że pomiary stężenia glukozy we krwi i zastrzyki z insuliny nie przerywają postu.

Kiedy należy natychmiast zjeść śniadanie?

Diabetycy powinni przerwać post, jeśli stężenie glukozy we krwi jest poniżej 70 mg dl, w ciągu 70 godziny ponownie sprawdzić, czy stężenie glukozy we krwi mieści się w zakresie 90-300 mg dl i jeśli stężenie glukozy we krwi przekracza XNUMX mg dl, lub jeśli wystąpią objawy hipoglikemii, hiperglikemii, odwodnienia lub ciężka choroba.

Ćwiczenia w Ramadanie

Regularnie wykonuj lekkie lub umiarkowane ćwiczenia fizyczne podczas ramadanu. Wysiłek fizyczny nie jest zalecany podczas postu ze względu na zwiększone ryzyko hipoglikemii lub odwodnienia. Wysiłek fizyczny związany z modlitwami Tarawih, taki jak klęczenie i stanie, powinien być traktowany jako część codziennych ćwiczeń fizycznych .

Wskazówki dietetyczne dla diabetyków podczas postu

Podziel dzienne kalorie między suhoor i iftar, a w razie potrzeby dodaj 1-2 przekąski.

Upewnij się, że posiłki są zbilansowane i zawierają 45-50% węglowodanów, 20-30% białka, 35% tłuszczów, owoców i warzyw, a podczas Ramadanu jedz dużo warzyw i sałatek.

Staraj się ograniczać żywność o wysokiej zawartości tłuszczów nasyconych, trzymaj się z dala od smażonych potraw i używaj niewielkich ilości oleju podczas gotowania.

Zawsze utrzymuj nawodnienie, podczas lub pomiędzy dwoma głównymi posiłkami, pijąc wodę lub inne niesłodzone napoje i unikaj napojów zawierających kofeinę i słodzonych cukrem, a także słodyczy.

I polegaj na chlebie pełnoziarnistym lub ciemnym chlebie i jedz produkty bogate w błonnik, które uwalniają energię powoli przed i po poście, takie jak fasola i ryż.