Jak zwiększyć poziom wapnia w organizmie?

Porady Porady Zwiększ poziom wapnia w swoim ciele:
Wapń jest niezbędny do utrzymania mocnych kości, regulacji tętna i pracy mięśni. Zmniejsza również częstość osteoporozy, złamań i raka okrężnicy. Najlepszym źródłem wapnia jest mleko. Inne naturalne źródła wapnia to: jogurt, ser (halloumi, mozzarella, ..), kiszk, łosoś konserwowy i sardynki, brokuły...
W celu zwiększenia wchłaniania wapnia w organizmie zaleca się przyjmowanie wystarczającej ilości witaminy „D” albo przez słońce, albo z pożywienia, a w przypadku przyjmowania suplementów wapnia lepiej przyjmować je z posiłkami.