Czy banany na pusty żołądek są szkodliwe?

Czy banany na pusty żołądek są szkodliwe?

Banany są bogate w potas, który jest jednym z niezbędnych minerałów dla funkcjonowania organizmu, zwłaszcza bilansu wody, ciśnienia krwi, trawienia, a nawet skurczu mięśni, dlatego banany są szczególnie przekąską dla osób zainteresowanych zdrowiem i sprawnością. Jednak według strony wellandgood niektórzy dietetycy ostrzegają przed skutkami ubocznymi jedzenia bananów na pusty żołądek.

Zjedzenie banana na pusty żołądek z samego rana nie jest dobrym pomysłem, według nowojorskiej dietetyki Jennifer Maing, która wyjaśnia: „Twoje ciało naturalnie zwiększa poziom cukru we krwi rano, a jeśli nie masz cukrzyca organizm będzie wytwarzał więcej insuliny, aby zrównoważyć poziom cukru we krwi, i z tego powodu spożywanie rano banana nie jest najlepszą porą na spożywanie pokarmów bogatych w proste węglowodany i ubogich w błonnik”.

Nie oznacza to, że nigdy nie możesz jeść bananów, lepiej jest po prostu łączyć banany z innymi pokarmami i jeść je we właściwym czasie, aby uniknąć stresu związanego z wysokim poziomem cukru.

Według dietetyka błonnik, białko i tłuszcze mogą pomóc spowolnić wchłanianie cukru w ​​organizmie, zapobiegając ostrym skokom i załamaniom poziomu cukru we krwi.

Twoje ciało może wytwarzać dużo insuliny po zjedzeniu dużego posiłku zawierającego proste węglowodany (takiego jak ten, który zawiera banany), co powoduje, że poziom cukru we krwi jest bardzo niski, a ta reakcja może prowadzić do większego pragnienia cukru, gdy organizm próbuje przywrócić odpowiedni stosunek Poziom cukru we krwi do bezpiecznego poziomu.